همگانی خودشناسی چه نقشی در توانمندی زنان دارد؟

[فاطره]

خودشناسی یکی از مهمترین موضوعات در بحث توانمندی زنان است. خودشناسی بقدری در زندگیمان اهمیت دارد که بنظر می رسد همه ی چیزهای دیگر در مقابل آن خنده دار هستند.

خودشناسی چیست؟​

خودشناسی همانطور که از اسمش پیداست یعنی شناخت خود. خودی که از عوامل ژنتیک و محیطی بوجود آمده است و بیشترین منظور ما از خود، مجموعه ای از عقاید فرد درباره ی خودش است. خودشناسی بطور کامل امکان پذیر نیست و امری نسبی است چون انسان موجودیست که نمی توان بطور کامل شناخت. منظور ما از خودشناسی، شناخت خود در حوزه علم روانشناسی است. اریک فروم می گوید: هدف بشر باید باز کردن طومار نیروهای بالقوه خودش باشد نه بدست آوردن و روی هم انباشتن ثروت و کالا.

خودشناسی چه نقشی در توانمندی زنان دارد؟​

ما زنان با کمک شناخت بیشتر خودمان، نقاط ضعف و قوتمان را می شناسیم. همچنین به علایق،ترسها و خواسته های خود آگاه می شویم و می‌توانیم به سوی زندگی کاملتر و شایسته تری برای خود برویم و به هدفها و خواسته‌های فردی و اجتماعی خودمان برسیم. با کمک خودشناسی ما به اصول و ارزشهای خود هم آگاه می شویم. هر چقدر شناخت ما از خودمان بیشتر باشد احتمال شکست ما کمتر خواهد بود.
با افزایش مهارت خودشناسی، می‌توانیم در زندگی تصمیمهای کارآمدتری بگیریم و درموقعیت‌های مختلف، عکس العمل های رفتاری آگاهانه تری نشان دهیم. هیچ شناختی بدون خودشناسی امکان پذیر نیست. شناخت ما از محیط اطرافمان نسبت به سایر موجودات بیشتر است به این دلیل که ما نسبت به خود آگاه تریم یعنی شناخت جهان بیرون بدون شناخت دنیای درونمان امکانپذیر نیست.
به کمک شناخت خود ما متوجه می شویم که رفتارهای ما برگرفته از عادتها و باورهای ماست ودر واقع احساس ما نسبت به انسانهای دیگر و جهان پیرامونمان بر اساس باورها و نوع نگرشمان شکل می گیرد.

مثلا ما دزدی را عمل ناپسندی می دانیم چون در باورهایمان به این شکل ثبت شده است. وقتی باورهایمان را شناختیم می فهمیم که عزت نفس و اعتماد به نفس ما وابسته به این باورهاست که نسبت به خودمان داریم . پس خودشناسی بطور کلی به این سوال ما که «انسان کیست و در این جهان چه می کند؟» جواب می دهد و بطور خاص به اینکه «من چه کسی هستم؟ چه خصوصیاتی دارم؟ هدفهایم چیست؟ و با چه روشهایی می توانم به خواسته ها و هدفهایم برسم؟
ما با کمک این دانش به فردی آگاهتر تبدیل می شویم که دربند تعصبات نبوده و با آزادی و آرامش بیشتری زندگی می کنیم و هچنین خودمان را بیشتر بپذیریم و دوست داشته باشیم که در نهایت همه ی اینها منجر به افزایش توانمندی ما و شناخت قدرتهایمان می شود.

چگونه ویژگیهای خودمان را بشناسیم؟​

اغلب ما نمی توانیم درباره گفتار،کردار و پندار خود حرف بزنیم.انگار در خواب هستیم و در مواقع نادر هنگام بروز شوک یاضربه روانی بیدار می شویم اما به کمک خودشناسی می توانیم نسبت به خودمان و ویژگیهایمان آگاه شویم. در بالا اشاره کردیم که منظور ما از خودشناسی، شناخت از دیدگاه خودمان و همچنین علم روانشناسی است که مدلهای زیادی برای شناخت ویژگیها و صفات شخصیتی ارائه کرده است با معایب و مزایای خودشان. حال به این می پردازیم که چگونه با خودشناسی می توانیم به ویژگیهایمان پی ببریم:

ازبیرون و درون خودمان را همانگونه که هستیم، ببینیم​

اول از همه مهم است که نسبت به خود آگاه باشیم و بتوانیم به درستی حسها و فکرهایمان را ببینیم و بنویسم. آنچه که باعث ناراحتی، خوشحالی، عصبانیت، ترس، آرامش و غم ما هست را شناسایی کنیم. ویژگیهایمان را از نظر خودمان بنویسیم. اینکه فکر می کنیم چه ویژگیهای بد یا خوبی داریم. خودمان را در آینه نگاه کنیم و ببینیم آیا خودمان را دوست داریم یا نه و برای هر کدام دلایل مان را بنویسم.
اینکار می تواند ما را بیشتر متوجه خودمان کند و از این به بعد بیشتر در هنگام حرف زدن یا انجام کارها وحسهایی که داریم به خودمان از درون و بیرون نگاه می کنیم و این به شناخت بیشتر خودمان کمک می کند. در مورد خودمان از خودمان سوال کنیم و به جوابهایی که می دهیم دقت کنیم که چقدر با واقعیت تطابق دارد. همچنین به صداهای درونمان گوش دهیم. چقدر این صداها مثبت و یا منفی هستند و چه دلیلی وجود دارد که ما با خودمان اینگونه حرف می زنیم. میتوانیم همچنین به نقشهایی که در زندگی داریم بعنوان پدر، مادر، کارمند، مدیر، دوست، خواهر و… و چگونگی ایفا این نقشها توجه کنیم. همه ی اینها به شناخت ما از خودمان و اینکه متجه ویژگیهای اخلاقی و شخصیتی خود شویم کمک می کند. از دیگران که ما را می شناسند کمک بگیریم.

 

[فاطره]

خودشناسی یکی از مهمترین موضوعات در بحث توانمندی زنان است. خودشناسی بقدری در زندگیمان اهمیت دارد که بنظر می رسد همه ی چیزهای دیگر در مقابل آن خنده دار هستند.

خودشناسی چیست؟​

خودشناسی همانطور که از اسمش پیداست یعنی شناخت خود. خودی که از عوامل ژنتیک و محیطی بوجود آمده است و بیشترین منظور ما از خود، مجموعه ای از عقاید فرد درباره ی خودش است. خودشناسی بطور کامل امکان پذیر نیست و امری نسبی است چون انسان موجودیست که نمی توان بطور کامل شناخت. منظور ما از خودشناسی، شناخت خود در حوزه علم روانشناسی است. اریک فروم می گوید: هدف بشر باید باز کردن طومار نیروهای بالقوه خودش باشد نه بدست آوردن و روی هم انباشتن ثروت و کالا.

خودشناسی چه نقشی در توانمندی زنان دارد؟​

ما زنان با کمک شناخت بیشتر خودمان، نقاط ضعف و قوتمان را می شناسیم. همچنین به علایق،ترسها و خواسته های خود آگاه می شویم و می‌توانیم به سوی زندگی کاملتر و شایسته تری برای خود برویم و به هدفها و خواسته‌های فردی و اجتماعی خودمان برسیم. با کمک خودشناسی ما به اصول و ارزشهای خود هم آگاه می شویم. هر چقدر شناخت ما از خودمان بیشتر باشد احتمال شکست ما کمتر خواهد بود.
با افزایش مهارت خودشناسی، می‌توانیم در زندگی تصمیمهای کارآمدتری بگیریم و درموقعیت‌های مختلف، عکس العمل های رفتاری آگاهانه تری نشان دهیم. هیچ شناختی بدون خودشناسی امکان پذیر نیست. شناخت ما از محیط اطرافمان نسبت به سایر موجودات بیشتر است به این دلیل که ما نسبت به خود آگاه تریم یعنی شناخت جهان بیرون بدون شناخت دنیای درونمان امکانپذیر نیست.
به کمک شناخت خود ما متوجه می شویم که رفتارهای ما برگرفته از عادتها و باورهای ماست ودر واقع احساس ما نسبت به انسانهای دیگر و جهان پیرامونمان بر اساس باورها و نوع نگرشمان شکل می گیرد.

مثلا ما دزدی را عمل ناپسندی می دانیم چون در باورهایمان به این شکل ثبت شده است. وقتی باورهایمان را شناختیم می فهمیم که عزت نفس و اعتماد به نفس ما وابسته به این باورهاست که نسبت به خودمان داریم . پس خودشناسی بطور کلی به این سوال ما که «انسان کیست و در این جهان چه می کند؟» جواب می دهد و بطور خاص به اینکه «من چه کسی هستم؟ چه خصوصیاتی دارم؟ هدفهایم چیست؟ و با چه روشهایی می توانم به خواسته ها و هدفهایم برسم؟
ما با کمک این دانش به فردی آگاهتر تبدیل می شویم که دربند تعصبات نبوده و با آزادی و آرامش بیشتری زندگی می کنیم و هچنین خودمان را بیشتر بپذیریم و دوست داشته باشیم که در نهایت همه ی اینها منجر به افزایش توانمندی ما و شناخت قدرتهایمان می شود.

چگونه ویژگیهای خودمان را بشناسیم؟​

اغلب ما نمی توانیم درباره گفتار،کردار و پندار خود حرف بزنیم.انگار در خواب هستیم و در مواقع نادر هنگام بروز شوک یاضربه روانی بیدار می شویم اما به کمک خودشناسی می توانیم نسبت به خودمان و ویژگیهایمان آگاه شویم. در بالا اشاره کردیم که منظور ما از خودشناسی، شناخت از دیدگاه خودمان و همچنین علم روانشناسی است که مدلهای زیادی برای شناخت ویژگیها و صفات شخصیتی ارائه کرده است با معایب و مزایای خودشان. حال به این می پردازیم که چگونه با خودشناسی می توانیم به ویژگیهایمان پی ببریم:

ازبیرون و درون خودمان را همانگونه که هستیم، ببینیم​

اول از همه مهم است که نسبت به خود آگاه باشیم و بتوانیم به درستی حسها و فکرهایمان را ببینیم و بنویسم. آنچه که باعث ناراحتی، خوشحالی، عصبانیت، ترس، آرامش و غم ما هست را شناسایی کنیم. ویژگیهایمان را از نظر خودمان بنویسیم. اینکه فکر می کنیم چه ویژگیهای بد یا خوبی داریم. خودمان را در آینه نگاه کنیم و ببینیم آیا خودمان را دوست داریم یا نه و برای هر کدام دلایل مان را بنویسم.
اینکار می تواند ما را بیشتر متوجه خودمان کند و از این به بعد بیشتر در هنگام حرف زدن یا انجام کارها وحسهایی که داریم به خودمان از درون و بیرون نگاه می کنیم و این به شناخت بیشتر خودمان کمک می کند. در مورد خودمان از خودمان سوال کنیم و به جوابهایی که می دهیم دقت کنیم که چقدر با واقعیت تطابق دارد. همچنین به صداهای درونمان گوش دهیم. چقدر این صداها مثبت و یا منفی هستند و چه دلیلی وجود دارد که ما با خودمان اینگونه حرف می زنیم. میتوانیم همچنین به نقشهایی که در زندگی داریم بعنوان پدر، مادر، کارمند، مدیر، دوست، خواهر و… و چگونگی ایفا این نقشها توجه کنیم. همه ی اینها به شناخت ما از خودمان و اینکه متجه ویژگیهای اخلاقی و شخصیتی خود شویم کمک می کند. از دیگران که ما را می شناسند کمک بگیریم.

معمولا ما خودمان را آن جوری می بینیم که دوست داریم باشیم. اما دیگرانی که ما را می شناسند و یا با ما زندگی می کنند و یا همکار ما هستند، خود واقعی ما را بهتر از ما می بینند. گاهی آنها چیزهایی را که ما نمی بینیم و یا دوست نداریم ببینیم، در ما می بینند. پس از آنها کمک بگیریم و تاکید کنیم که با ما رو راست باشند. می توانیم از آنها بخواهیم لیستی از نقاط ضعف و قوت ما برایمان بنویسند و بگویند که ما را چگونه تعریف می کنند. جوابهای آنها می تواند به ما کمک کند که بخشی از ویژگیهای شخصیت خود را بشناسیم.

از علم روانشناسی کمک بگیریم​

روانشناسی در زمینه شناخت ویژگیها و خصوصیاتمان که در نهایت سازنده شخصیت ماهستند به ما کمک می کند. خواندن کتابهای خوبی که در این زمینه نوشته شده می تواند شناخت ما را نسبت به خودمان افزایش دهد و همچنین در شناخت خواسته ها، هدفها و ارزشها واصولمان ما را راهنمایی کنند. ما با مطالعه تیپهای شخصیتی میتوانیم به تیپ شخصیتی خود آگاه شویم.
علاوه بر کتابهایی که وجود دارد آزمونها و پرسشنامه هایی هم هست که با جواب دادن و پر کردن آنها می توانیم خودمان را بیشتر مورد ارزیابی قرار دهیم. البته برای آگاهی بیشتر از نتایج آزمونها می توانید از یک روانشناس هم استفاده کنید. مسلما کمک گرفتن و مشاوره با یک روانشناس ما را سریعتر و راحت تر به شناخت بیشتر خودمان و ویژگیهای شخصیتمان می رساند.
با کمک مطالعه کتابها، انجام آزمونها و مشورت با روانشناس خوب ما به ویژگیهای درونی تر و عمیق تر وجودمان پی می بریم. در نهایت اینکه پله اول برای هر موفقیت و توانمندی از خودمان و شناخت خودمان شروع می شود. پس برای خودشناسی اهمت قائل شویم و نسبت به آن بی توجه نباشیم.

 

[فاطره]

معمولا ما خودمان را آن جوری می بینیم که دوست داریم باشیم. اما دیگرانی که ما را می شناسند و یا با ما زندگی می کنند و یا همکار ما هستند، خود واقعی ما را بهتر از ما می بینند. گاهی آنها چیزهایی را که ما نمی بینیم و یا دوست نداریم ببینیم، در ما می بینند. پس از آنها کمک بگیریم و تاکید کنیم که با ما رو راست باشند. می توانیم از آنها بخواهیم لیستی از نقاط ضعف و قوت ما برایمان بنویسند و بگویند که ما را چگونه تعریف می کنند. جوابهای آنها می تواند به ما کمک کند که بخشی از ویژگیهای شخصیت خود را بشناسیم.

از علم روانشناسی کمک بگیریم​

روانشناسی در زمینه شناخت ویژگیها و خصوصیاتمان که در نهایت سازنده شخصیت ماهستند به ما کمک می کند. خواندن کتابهای خوبی که در این زمینه نوشته شده می تواند شناخت ما را نسبت به خودمان افزایش دهد و همچنین در شناخت خواسته ها، هدفها و ارزشها واصولمان ما را راهنمایی کنند. ما با مطالعه تیپهای شخصیتی میتوانیم به تیپ شخصیتی خود آگاه شویم.
علاوه بر کتابهایی که وجود دارد آزمونها و پرسشنامه هایی هم هست که با جواب دادن و پر کردن آنها می توانیم خودمان را بیشتر مورد ارزیابی قرار دهیم. البته برای آگاهی بیشتر از نتایج آزمونها می توانید از یک روانشناس هم استفاده کنید. مسلما کمک گرفتن و مشاوره با یک روانشناس ما را سریعتر و راحت تر به شناخت بیشتر خودمان و ویژگیهای شخصیتمان می رساند.
با کمک مطالعه کتابها، انجام آزمونها و مشورت با روانشناس خوب ما به ویژگیهای درونی تر و عمیق تر وجودمان پی می بریم. در نهایت اینکه پله اول برای هر موفقیت و توانمندی از خودمان و شناخت خودمان شروع می شود. پس برای خودشناسی اهمت قائل شویم و نسبت به آن بی توجه نباشیم.

تست کهن الگوی اسطوره زنان