در دنیای امروزی حفظ سلامتی روان یکی از چالشهای مهم اما آسان در زندگی است.
همینطور که میدانید حفظ سلامت روان در تصمیم گیری روزمره بسیار تاثیر گذار است. امروز تصمیم داریم برای این امر آموزش ۳۰ روزهای بگذاریم.
۱_ نفس عمیق بکشید...
این کار را قبل از دیدار با کسی حتی خانواده خود، انجام دهید. از...
چند نشانه که مشخص میکنه میتونید به مردی اعتماد کنید.
۱_ بیش از حد قول نمیدهند.
اکثرا برای خوشحالی فردی قولی میدهند و برای انجام آن تلاش میکنند. اما گاهی بعضی افراد بیش از حد وعده میدهند ولی توانایی انجامش را ندارند که علاوه بر ناراحتی بین طرفین باعث از دست رفتن هزینه و زمان هم میشود.
۲_ به...
🔶 برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس فرزندت، امشب این سوالات رو ازش بپرس👇
🟣 به نظرت کیا دوستت دارن؟
(وقتی به این سوال پاسخ میده ناخودآگاه احساس دوستداشتنی بودن میکنه)
🟣 به نظرت چه کارهایی رو خیلی خوب انجام میدی!؟
( با پاسخ به این سوال توانایی هاشو به خودش یادآوری میکنه)
🟣 ۳ تا از ویژگیهای...
یک موسسه، روش جدیدی را برای افراد در معرض خطر ایجاد کرده است تا بدون آگاه شدن فردی که آن ها را تهدید می کند؛ از دیگران درخواست کمک کنند و آن هم علامت درخواست کمک بین المللی است که به شکل خاصی از دست میتواند فردی را متوجه نامناسب بودن وضعیت شما مطلع سازد، وضعیتی مثل خشونت خانگی علیه زنان
علامت...
علل بی حوصلگی روزهای تعطیل و راه حل آن
تعطیلات برای بسیاری از افراد سرشار از لذت و خوشگذرانی است اما برخی افراد از تعطیلات مثل دیگران لذت نمیبرند و ممکن است هر احساسی جز احساس شادی و سرزندگی را تجربه کنند. اگر شما هم احساس خوبی در این رابطه ندارید شاید به افسردگی فصلی مبتلا باشید. در این مطلب...
برای خلاص شدن از یک شرایط عجیب و غریب و ناشناخته و خیلی جدی گاهی اوقات باید خندید. خندیدن می تواند راه حل بعضی از مشکلات باشد اما همه ما در شرایط نامطلوب نمی خندیم. گاهی اوقات خندیدن به یک رفتار غیر ارادی تبدیل می شود. خنده یک نوع راه برقراری ارتباط می باشد. بعضی از افراد در شرایط غیر واقع...
بدونِ شک بزرگ کردن نوجوانان کار بسیار سخت و حساسی است. باید خیلی دقت کنید، زیرا نوجوانان مخصوصاً دختران بیشتر در معرض تغییر روحیه، حالات و تاثیر های منفی از جامعه اطراف شان قرار دارند. در این قسمت از خانواده پلاس نمناک قصد داریم به شما بگوییم که باید به کدام رفتار های بدِ دختر نوجوان خود بیشتر...
اینکه هر کدام از ما چه قدر مستقل هستیم، بستگی به این دارد که در چه ماهی متولد شده باشیم. ماهی که در آن متولد می شویم، تعیین می کند که ما توانایی استقلال و ایستادن روی پای خود را داریم یا این که می خواهیم همیشه به دیگران وابسته بمانیم و جرأت و شهامت کم تری به خرج دهیم.
تیر تیر ماهی ها همیشه...
شاید بسیاری از ما با خودمان فکر کنیم که چرا فرزند نوجوان مان همیشه عصبانی است و تشویش دارد. معمولا سن نوجوانی سن بحرانی است. ما باید بیشتر هوای فرزندان خود را داشته باشیم و از طرفی باید دلایل عصبانیت بیش از حد آن ها را بدانیم که در این قسمت از خانواده پلاس نمناک این دلایل را به شما معرفی خواهیم...
ترفند آرامش اعصاب متولدین ماههای مختلف
در ادامه سری مطالب شخصت شناسی ماههای مختلف، این بار به موردی رسیدیم که قطعا برای انسان های امروزه، از اهمیت خاصی برخوردار است و هر کسی دوست دارد بداند با توجه به ماهی که در آن بدنیا آمده، با چه تکنیکی میتواند به آرامش اعصاب و رهایی از استرس برسد. در این...
دوران نوجوانی و سن بلوغ مهم ترین و حساس ترین زمان برای فرزندتان می باشد، اگر در این دوران طلایی پدر و مادر با فرزند خود رفتار درستی داشته باشند، نوجوان مراحل رشد سالمی خواهد داشت و در آینده موفق تر عمل خواهد کرد، بنابراین والدین عزیز در این دوره حساس مراقب رفتار خود باشید و هر حرفی را به فرزند...
خجالت کشیدن یا همان چیزی که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است.اما اگر به چند نکته توجه کنید،برای همیشه از این حس آزار دهنده رها خواهید شد.افرادی که هرگز از خجالت رنج نبرده اند، نمی دانند که این حس می تواند به ویژه برای فردی در یک موقعیت حرفه ای است،...
انگشت وسط
اگر انگشت وسط خیلی کوتاه بوده و کمی حالت مورب پیدا کرده باشد، نشان دهنده این است که در محل کار خیلی سخت کوش هستید.
اگر انگشت وسط خیلی ضخیم باشد، یعنی دوست دارید که احساسات تان را تحت کنترل بگیرید تا بعدا پشیمان نشوید.
اگر انگشت وسط بلندتر از دیگر انگشتان تان باشد، به معنای این است که...
دلیل علاقه خانم ها به خرید و تنفر آقایون از خرید
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خانم ها بیش از آقایان خرید می کنند. فقط حقیقت این است که زنان بیش از مردان از خرید لذت می برند. بر اساس یک مطالعه با جامعه آماری 2000 نفر، آقایان پس از گذشت 26 دقیقه از آغاز خرید، به حد کلافگی و خستگی می رسند در...
فضای کاری خصوصی
این افراد معمولاً یک فضای کاری شخصی و خصوصی دارند و کسی داخل فضای کاری آن ها نمی شود و می توانند به راحتی در این محیط تمرکز کنند، بدون این که عامل حواس پرتی باعث شود که تمرکز شان از روی کار برداشته شود.
استانداردهای حساب و کتاب
این افراد خیلی در زمینه حساب و کتاب دقیق...
دلایل و علل عصبانیت بی دلیل همه ما
عصبانیت یک احساس کاملا طبیعی و به طور معمول سالم است، با این وجود، عصبانیت در حالتی میتواند مشکلآفرین باشد که بی دلیل بوده و یا از کنترل خارج شود، زمانی که عصبانیت شما طاقتفرسا، بیش از حد و افراطی و یا غیرقابل کنترل شود. خشم می تواند توسط تأثیرات بیرونی یا...
_نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه ی دروغگوییست چون با این کار تخیل فرد فعال می شود.
اما نگاه به سمت چپ و پایین هنگام صحبت کردن نشان می دهد که شخص دارد فکرش را جمع می کند
اگر زیاد سر تکان می داد
اگر دیدید بیش از حد سر خود را تکان می دهد یعنی شک دارد که بتواند طبق توضیحات شما عمل کند. اگر...
💐💐💐
✅با کودکی که کلمات نامناسب را
تکرار میکند چطور رفتارکنیم ؟
👈اولین باری که کلمه بدی از کودکتان می شنوید ،سعی کنید آن را نادیده بگیرید .
👈در صورت تکرار ،آرام باشید و با صحبت کردنبرای کودک توضیح دهید که استفاده از چنین کلماتی درست نیست .
👈در صورت استمرار بددهنی کودک ،او را تنبیه کنید.مثلا...
✅چگونه مشوق استعداد سرشار در کودک خود باشیم؟
🔹️وقت آزادی را برای بازی در نظر بگیرید.
بیشتر مشاهده و کمتر دخالت کنید.
✅به جای اسباب بازی های پیچیده، اسباب بازی های ساده ای تهیه کنید که با قوه تخیل کودکتان تکمیل گردد.
کودک خود را به بازی در بیرون از منزل تشویق کنید تا با دنیای طبیعت در تماس باشد و...
✅دادن مسئوليت به موقع و به اندازه به كودك يكی از روش های آموزش استقلال به كودك است.
كودكان وابسته بسيار آسيب پذيرند كودكان بايد ياد گيرند كنترل زندگی خود را به دست بگيرند.
غذا خوردن، لباس پوشيدن و حمام كردن از موارديست كه كودك بايد با كندی وريخت و پاش و اشتباه انجام دهد و در مسير رشد به تدريج...