. . .

روان شناسی کابوس

تالار انسان شناسی

|~Ava~|

مقام‌دار بازنشسته
مدیر بازنشسته
شناسه کاربر
13
تاریخ ثبت‌نام
2020-09-26
موضوعات
147
نوشته‌ها
1,003
پسندها
1,184
امتیازها
313
محل سکونت
💙~☆خیال☆~💙

  • #11
در ادامه سوالاتی را برای شما گردآوری کرده‌ایم که مربوط به تاریخچه پزشکی هستند:

  • آیا الگوی زمانی مشخصی مرتبط با کابوس های شبانه شما وجود دارد؟
  • آیا دچار کابوس های شبانه مکرر می‌شوید؟
  • کابوس‌ها در نیمه اول شب رخ می دهند یا نیمه ی دوم؟
  • آیا ناگهان کاملاً از خواب بیدار می شوید؟
  • آیا بعد از کابوس احساس ترس و اضطراب شدید می کنید؟
  • آیا تصاویر و صحنه های موجود در کابوس را به یاد دارید؟
  • آیا اخیراً بیمار شده اید؟
  • آیا تب داشتید؟
  • آیا به تازگی یک واقعه استرس زا را تجربه کرده‌اید؟
  • آیا الکل مصرف می‌کنید؟
  • آیا داروی خاصی مصرف می کنید؟
  • آیا مکمل های طبیعی مصرف می کنید؟
  • آیا علائم عصبی دیگری نیز دارید؟
معاینه فیزیکی مرتبط با کابوس های شبانه ممکن است شامل ارزیابی های عصبی و روانشناختی، آزمایش خون، نوار مغزی یا EEG و همچنین تست‌هایی برای عملکرد کبد و تیروئید باشد.
 

|~Ava~|

مقام‌دار بازنشسته
مدیر بازنشسته
شناسه کاربر
13
تاریخ ثبت‌نام
2020-09-26
موضوعات
147
نوشته‌ها
1,003
پسندها
1,184
امتیازها
313
محل سکونت
💙~☆خیال☆~💙

  • #12
در صورت رد همه علل احتمالی فوق، ممکن است لازم باشد تا ارزیابی‌های چندگانه‌ای توسط متخصص خواب انجام شود. آزمایشی که برای تشخیص اختلالات خواب استفاده می شود.
 

|~Ava~|

مقام‌دار بازنشسته
مدیر بازنشسته
شناسه کاربر
13
تاریخ ثبت‌نام
2020-09-26
موضوعات
147
نوشته‌ها
1,003
پسندها
1,184
امتیازها
313
محل سکونت
💙~☆خیال☆~💙

  • #13
چند نکته مهم برای بازیابی خواب وجود دارد:

  • یک روتین و یا برنامه منظم برای الگوهای خواب و بیداری خود تنظیم کرده و آن را رعایت کنید.
  • خوابیدن در یک ساعت معین می تواند کمک کننده باشد.
  • صبح ها بعد از بیداری در تخت‌خواب نمانید.
  • مصرف کافئین و الکل را محدود کنید.
  • مصرف سیگار را ترک کنید.
  • قبل از خواب خود را ریلکس کنید.
  • به صورت روزانه ورزش کنید.
  • صبح‌ها زود از خواب بیدار شوید.
  • در دمای خنک تر بخوابید.
 

موضوعات مشابه

پاسخ‌ها
6
بازدیدها
516
پاسخ‌ها
7
بازدیدها
369

کاربران در حال مشاهده این موضوع (مجموع: 1, کاربران: 0, مهمان‌ها: 1)

بالا پایین