معرفی خواص اختری

[وایولت]

اختری میوه ای است که شکل خاصی دارد و از سرزمین های اندونزی و سریلانکا سرچشمه می گیرد، این میوه همچنین نمادی از یک شهر اندونزی به نام شهر دپوک است. این میوه معروف به Averrhoa Carambola می باشد و طعم شیرین و ترشی دارد. پوست میوه سرشار از مواد معدنی می باشد و قابل خوردن است. این میوه برای زیبایی پوست فواید کافی دارد، مطمئنا می توانیم از آن به عنوان یک داروی مراقبت از پوست طبیعی و در امان بودن از خطر عوارض جانبی استفاده کنیم.​

مواد مغذی موجود درمیوه اختری​

​

فراوان ترین ویتامین در اختری، ویتامین C است، فایده این ویتامین درست همانند میوه هایی همچون مرکبات، لیمو و گواوا است. ویتامین A موجود در اختری آنتی اکسیدان های خوبی برای بدن ایجاد می کند. سایر موارد مفید این میوه شامل مواد معدنی، فولات و فیبر است. در اینجا مواد مغذی موجود در اختری آورده شده است:​

• کالری 31 کیلو کالری 1.5٪
• کربوهیدرات 6.73 گرم 5٪
• پروتئین 1.04 گرم 2٪
• چربی 0.33 گرم 1٪
• کلسترول 0 میلی گرم 0٪
• فیبر 2.80 گرم 7٪

​

ویتامین های میوه اختری​

​

• فولات 12 میکروگرم 3٪
• نیاسین 0.367 میلی گرم 2.25٪
• پیریدوکسین 0.017 میلی گرم 1.5
• ریبوفلاوین 0.016 میلی گرم 1.25
• تیامین 0.014 میلی گرم 1٪
• ویتامین A 61 IU 2٪
• ویتامین C 34.4 میلی گرم 57٪
• ویتامین K میکروگرم 0٪
• الکترولیت ها
• سدیم 2 میلی گرم 0٪
• پتاسیم 133 میلی گرم 3٪

​

​

​

​

 

[وایولت]

کمک به کاهش وزن با میوه اختری​

​

​

میوه ستاری ای دارای مواد مغذی زیاد و کالری بسیار کم است. به همین دلیل میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است. شما میتوانید بجای خوراکی های مضر که امروزه خیلی رایج شده است، هرچقدر که میخواهید از میوه ستاره ای مصرف کنید چراکه براحتی میتواند برای مدت های طولانی شما را سیر نگه دارد. هر 100 گرم میوه ستاره ای 31 کالری دارد.​

بهبود سلامت قلب و عروق با میوه اختری​

​

​

بیماری های قلبی و عروقی بسیار جدی هستند و اصلا نمیتوان آن ها را نادیده گرفت. برای حفظ سلامت قلب باید مواد معدنی در بدن شما به اندازه کافی وجود داشته باشد. همچنین خوب است بدانید که پتاسیم ماده معدنی است که نقش اصلی در کنترل سطح فشار خون دارد و فشار خون نیز با سلامت قلب و عروق ارتباط تنگاتنگی دارد.​

میوه اختری مسکن درد است​

​

​

سردرد، میگرن و کمر درد بسیار اعصاب خردکن است. با مصرف میوه ستاره ای میتوانید بسیاری از درد های بدن را آرام کنید. متخصصان میگویند که برای درمان سردرد و درد های مفصلی و اسپاسم ها عضلانی باید به میزان کافی منیزیم مصرف کرد و میوه ستاره ای هم سرشار از منیزیم و دیگر مواد معدنی میباشد.

​

مواد معدنی میوه اختری​

​

• کلسیم 3 میلی گرم 0.3
• آهن 0.08 میلی گرم 1٪
• منیزیم 10 میلی گرم 2٪
• فسفر 12 میلی گرم 2٪
• روی 0.12 میلی گرم 1

​

خواص ومزایای میوه اختری(میوه ستاره ای)​

​

میوه ستاره ای یا کارامبولا که به نام اختری نیز به شهرت رسیده میوه ای با ظاهر کوچک اما حیرت انگیز است که همه افراد با دیدن قطعات برش خورده ستاره ای آن درباره طعم و بافتش کنجکاو می شوند. در ادامه برخی از مهم ترین خواص و ویژگی های سلامتی این میوه استوایی ارائه شده است :​

صاف کردن پوست صورت با میوه اختری​

​

میوه اختری از محتوای ویتامینی بسیار بالایی برخوردار است، بنابراین در صاف کردن پوست بسیار کارآمد است. روش استفاده این است که 1 میوه ستاره ای که پخته شده است را آماده کنید، سپس آن را تمیز کرده و رنده کنید تا تمام شود. پس از آن، ابتدا پوست را تمیز کرده و میوه اختری رنده شده را روی کل پوست صورت خشک بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند. روزانه می توانید روی پوست تمیز اعمال کنید تا پوست شما صاف و نرم به نظر برسد.​

بهبود سیستم گوارش و هضم غذا با میوه اختری​

​

متخصصان همیشه به مردم توصیه کرده اند که برای هضم بهتر باید از مواد غذایی استفاده کرد که دارای فیبر زیادی میباشند. میوه ستاره ای دارای مقدار بسیار زیادی فیبر میباشد که میتواند به رفع مشکلات گوارشی کمک بکند. فیبر غذایی علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک میکند، باعث رشد باکتری های مفیدی میشود که برای حفظ سلامت روده ضروری است.​