غارنوردی ورزش تفریحی برای نوردیدن و اکتشاف غارهاست. در ایران غارنوردی را به همراه دیگر رشته های: کوه پیمایی، سنگ نوردی، یخ نوردی و صعودهای ورزشی، از گرایش های کوهنوردی می دانند ولی در برخی کشورها رشته ای جداگانه شمرده می شود.
غارنوردی یکی از فعالیت های تقریبا نوپا در ایران است که توانسته در...
کایت سواری (Hang gliding) نوعی فعالیت ورزشی- تفریحی پرهیجان است که در آن خلبان یک کایت – به فارسی هواگرد یا سبک پَر – بدون موتور و سنگین تر از هوا را به پرواز در می آورد.
کایت سواری یا هنگ گلایدینگ نام یک ورزش هوایی است که در آن خلبان بر روی یک هارنس (افسار) که از بال آویزان است سوار می شود و از...
بالن در واقع یک کیسه هوای بسیار بزرگ است که درون آن از هوای گرم یا گازهای گرم پر می شود و سبک شدن آن باعث بالا رفتن بالن می شود .
با افزایش مرتب طرفداران این تفریح ، بالن سواری از یک فعالیت تفریحی تبدیل به یک فعالیت ورزشی و رقابتی شد و باعث شد که مسابقات بالن سواری در دنیا اتفاق بیوفتند .
اما...
به نام خدا
ژیمناستیک (به فرانسوی: Gymnastique) ورزشی است که در دسته بندی رشتههای آمادگی جسمانی قرار دارد و در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن است. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام میشد، تکامل پیدا کرده و در سطح بینالمللی زیر نظر...
به نام خدا
آیا میدانید روزانه باید ماهیچه های گردن را تقویت کرد به جای آنکه کار را کم کنید؟ بنابراین هیچ چیز بهتر ازورزش های کششی و فعالیت هایی که روی الاستیسیته ماهیچه سازی کار می کنند نیست . گردن یکی از عضوهایی است که بیشترین فشار را تحمل میکند ناراحتی ماهیچه های گردن یکی از عللی است که...
به نام خدا
کبدی ورزشی مهیج و جذاب می باشد که در میان رشته های المپیک طرفداران خاصی را نسبت به خود جمع نموده است.
قوانین و تاریخچه ورزش کبدی
کبدی در اصل یک بازی ایرانی است و به اسامی مختلف نامیده می شود، این بازی در گیلان شیرین دودو و در خراسان، گلستان و مازندران زو و در سیستان و بلوچستان کبدی...
متخصص توصیه کرده است که هر هفته، حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد و یا ترکیبی از هردوی این ورزشها را انجام دهید. در شروع ورزش، کمی کوفتگی عضلانی طبیعی است، بنابراین با هر کوفتگی، ورزش را قطع نکنید؛ اما اگر درد شدیدی داشتید، ورزش را متوقف کنید تا درد...
یکی از زیباترین و جذاب ترین رشتههای ورزشی، پاتیناژ است که به ورزشکاران این امکان را میدهد تا با کفشهای مخصوص خود بر روی یخ قدم بگذارند و لذتی وصف ناشدنی را تجربه کنند. تا پیش از این ایران تنها یک سالن پاتیناژ داشت که به دلایل متعدد تغییر کاربری داد و علاقهمندان به این رشته ورزشی را از...
عمل یا حرکت ورزشی بندبازی، ریسمان بازي، اکروباسی نوعی نمایش ورزشی است که فرد بر روی بند عملیات بدنی انجام دهد و هنرنمایی کند. بندباز براي حفظ تعادل خود روی بند معمولاً چوبی در دست میگیرد.
بیلیارد (Billiards) نوعی بازی مهیج است که با استفاده از ۱۵ توپ رنگی (۷ توپ تک رنگ از اعداد یک تا هفت + ۷ توپ دورنگ از اعداد نه تا پانزده + توپ مشکی شماره ۸) انجام میشود. توپ شماره هشت نقش مهمی در این بازی دارد. در این بازی نیز مانند اسنوکر با استفاده از یک توپ سفید به سایر توپها ضربه وارد...
بهترین تمرینات هسته بدن ممکن است شما را متعجب کند. فقط کافی است که کرانچ و درازنشست را انجام دهید. برای ساختن یک هسته قوی، شما باید از ماهیچههای مختلف از %%%% تا شانهها را تمرین دهید. بیشتر مردم نقش هسته را فقط در ایجاد یک شکم شش تیکه و صاف زیبا میبینند. اما عضلات شکم عملکرد بسیار محدود و...
اگر به طور مداوم با کامپیوتر کار می کنید، این تمرینات چشمی را انجام دهید. قرن هاست که مردم تمرینات چشمی را به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات بینایی انجام می دهند. شواهد علمی معتبر بسیار کمی وجود دارد که نشان میدهد تمرینات چشم می تواند بینایی را بهبود بخشند. با این حال، این تمرینات می تواند به...
انگیزش کلید انجام هر کاری میباشد.
علت ها، اعمال گوناگون اشخاص را تحریک، تقویت و هدایت می نمایند. در مشاجره های انگیزش اکثر وقت ها به تجزیه و بررسی اینکه چه گونه خوی در بالا تحریک میگردد، چهگونه خلق تقویت و ابقاء ، در اختیار گرفتن یا این که متوقف می شود، پرداخته میشود.
اخلاق توسط ترکیبات...
کراس فیت یک ورزش پرطرفدار در میان مردم است که مزایای خوبی برای بدن دارد، ورزش کراس فیت تکنیک و اصول خاص خود را دارد و البته 10 مورد از تمرینات کراس فیت بسیار محبوب هستند.
با ورزش کراس فیت بیشتر از پیش آشنا شوید
اگر ورزش کراس فیت را انجام دهید، احتمالاً برخی خوبی یا بدی را با خود به ارمغان می...
معرفی ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن برای همه
شاید شما هم تابحال اسم ورزشی به نام سی ایکس ورکس را نشنیده باشید و یا اسم این ورزش به گوشتان خورده است اما درباره آن اطلاعاتی ندارید. ما در این مطلب میخواهیم شما را با ورزش سی ایکس ورکس و چگونگی انجام تمرینات آن در کلاس وفواید این ورزش برای بدن آشنا...
با سلام و وقت بخیر!
شطرنج یا چترنگ یک بازی دونفره است که بر روی صفحه شطرنج و با استفاده از مهرههای شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام میشود. هر یک از مهرههای شطرنج به شکل مخصوصی حرکت میکنند و قادر به زدن مهرههای حریف نیز هستند.
در ادامه به توضیحات جزئی تر از این بازی ورزش ذهن...
سعید معروف با نام کامل میرسعید معروف لَکرانی «زاده ۲۸ مهر ۱۳۶۴ - محله عطایی ارومیه» والیبالیست اهل ایران، بازیکن و کاپیتان تیم ملی والیبال ایران و عضو باشگاه زنیت کازان است. سعید معروف توسط کمیته ویس مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۰۸ در قاره آسیا و ۲۰۱۲ در سطح جهانی در پایان رقابتها به عنوان بهترین...