- شناسه کاربر
- 54
- تاریخ ثبتنام
- 2020-10-06
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 30
- نوشتهها
- 459
- پسندها
- 423
- امتیازها
- 123
بدنسازی
با تمرینات بدنسازی، ۴۵۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند!آیا دوست دارید ۴۸ ساعت بیوقفه کالری بسوزانید؟ این دقیقا همان کاری است که بدنسازی انجام میدهد؛ یعنی ادامهی روند کالریسوزی بعد از تمرین. بیشتر افرادی که هدفشان کاهش وزن است، معمولا توجهی به باشگاه و وزنه زدن ندارند و این موضوع مخصوصا برای خانمهایی که هیچ علاقهای به تنومند شدن ندارند، صدق میکند! این تصور اشتباه در مورد بدنسازی و چربیسوزی میتواند روند پیشرفتتان را متوقف کند چون هیچ رژیم غذایی بدون ع×ر×ق ریختن در باشگاه کامل نیست.