- شناسه کاربر
- 366
- تاریخ ثبتنام
- 2021-02-14
- موضوعات
- 223
- نوشتهها
- 1,857
- راهحلها
- 5
- پسندها
- 10,714
- امتیازها
- 452
- سن
- 17
به اندازه ی کافی بخوابید. کم خوابی مشکلات و استرس شما را تشدید می کند و بهتر است در شبانه روز ۷-۸ ساعت بخوابید تا ذهن شما انرژی مورد نیاز خود را کسب کرده و بتواند بهتر فعالیت کند.
سرگرمی هایی پیدا کنید که شما را هیجان زده کند. پیدا کردن تفریحات ارزان قیمت و شخصی به شما کمک می کند که بتوانید استرس و فشارهای روانی روزمره را تحمل کنید. ورزش، گوش دادن به موسیقی، دیدن فیلم، ساختن یک وسیله و … از جمله کارهایی هستند که می توانید به تنهایی انجام بدهید و از آن لذت ببرید. از فعالیت های رقابتی که فشار بیشتری به شما وارد می کنند خودداری کنید.
زمان مشخصی را برای استراحت کردن در نظر بگیرید. می توانید دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید، به اتفاقات خوب فکر کنید و ذهن خود را از مشکلات دور نگه دارید. یوگا یکی از فعالیت هایی است که شما می توانید با انجام آن استرس خود را کم کنید.
سرگرمی هایی پیدا کنید که شما را هیجان زده کند. پیدا کردن تفریحات ارزان قیمت و شخصی به شما کمک می کند که بتوانید استرس و فشارهای روانی روزمره را تحمل کنید. ورزش، گوش دادن به موسیقی، دیدن فیلم، ساختن یک وسیله و … از جمله کارهایی هستند که می توانید به تنهایی انجام بدهید و از آن لذت ببرید. از فعالیت های رقابتی که فشار بیشتری به شما وارد می کنند خودداری کنید.
زمان مشخصی را برای استراحت کردن در نظر بگیرید. می توانید دراز بکشید و عضلات خود را شل کنید، به اتفاقات خوب فکر کنید و ذهن خود را از مشکلات دور نگه دارید. یوگا یکی از فعالیت هایی است که شما می توانید با انجام آن استرس خود را کم کنید.