- شناسه کاربر
- 21
- تاریخ ثبتنام
- 2020-09-26
- موضوعات
- 99
- نوشتهها
- 1,345
- راهحلها
- 8
- پسندها
- 5,555
- امتیازها
- 353
- محل سکونت
- میان غصههای فانی و شادیهای مستدام!
معمولا ۳۰ دقیقه در روز مدت زمان متعارفی است که برای ورزش کردن در نظر گرفته میشود. اکثر ما هم همین مقدار را به صورت پیشفرض برای برنامههای ورزشی خود در نظر میگیریم به همین دلیل به ندرت این سوال به ذهن کسی خطور میکند که «واقعا چه مقدار ورزش برای سلامتی مفید است؟» اما همانطور که انتظار میرود، گاهی این مدت زمان، نتیجهی مطلوبی در پی ندارد و با اینکه چند روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش میکنیم باز هم معادلات کاهش وزنمان به هم میریزد و علیرغم ورزش روتین، کاهش وزنی صورت نمیگیرد.
دلیل این امر کاملا واضح است. میزان ورزش روزانهی ما کافی نیست. طبق اطلاعیهای که در سال ۲۰۰۵ توسط وزارت بهداشت آمریکا منتشر شد، زمان مناسب ورزش برای هر فرد متفاوت بوده و بسته به وزن و شرایط افراد متغیر است. برای آگاهی از میزان ورزش مورد نیاز خود، توصیه میکنیم با ادامهی این مقاله همراه ما باشید.
دلیل این امر کاملا واضح است. میزان ورزش روزانهی ما کافی نیست. طبق اطلاعیهای که در سال ۲۰۰۵ توسط وزارت بهداشت آمریکا منتشر شد، زمان مناسب ورزش برای هر فرد متفاوت بوده و بسته به وزن و شرایط افراد متغیر است. برای آگاهی از میزان ورزش مورد نیاز خود، توصیه میکنیم با ادامهی این مقاله همراه ما باشید.
نام موضوع : روزانه تا چه اندازه به ورزش نیاز داریم؟
دسته : ورزش متفرقه