معرفی خواص پرتقال

[Alex]

24. درمان افسردگی​

آروماتراپی مرکبات به ویژه پرتقال حاوی مقادیر بالای فلاونوئید هاست که با افزایش سنتز سروتونین، استرس و اضطراب را کاهش داده و افسردگی را درمان می کند.

همچنین گفته می شود که پرتقال با کاهش تولید هورمون کورتیزول در بدن، برای درمان استرس و اضطراب مفید می باشد.

25. آلزایمر​

یک تحقیق در سال 2017 نشان می دهد که فلاونوئید های موجود در پرتقال به ویژه نوبیلتین و تانگریتین، می توانند به حفظ عملکرد شناختی و تقویت حافظه کمک کنند و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهند.

 

[Alex]

انتخاب و نگهداری پرتقال خوب در منزل​

1. میوه‌هایی را خریداری کنید که سفت باشند ولی بتوان با انگشت فشار کوچکی روی آن وارد کرد
2. پرتقال تازه رنگ روشنی داشته، چین و چروک ندارد و به نسبت سایز آن سنگین است
3. از خریدن پرتقال‌هایی که پوست آن بی‌اندازه صاف است و روی آن لک دارد خودداری کنید
4. پرتقال را می‌توانید برای یک هفته در دمای اتاق نگهداری کنید اما در یخچال تا دو هفته قابل نگهداری است

خواص پوست پرتقال​

• پوست پرتقال برای درمان آکنه و جوش سرسیاه صورت و همچنین جای جوش مفید می باشد
• پوست پرتقال شوره سر را درمان می کند
• پوست پرتقال یبوست را درمان کرده و برای بهبود سوزش سر دل و حالت تهوع و استفراغ مفید می باشد
• پوست پرتقال برای درمان آسم مفید است
• پوست پرتقال فشار خون شما را تنظیم می کند
• پوست پرتقال برای درمان سردرد، اضطراب و افسردگی مفید می باشد
• پوست پرتقال برای درمان بوی بد دهان مفید است
• پوست نارنجی دارای محتوای فیبر بالایی است که باعث کاهش وزن می شود

 

[Alex]

خواص آب پرتقال​

• آب پرتقال منبع غنی فلاوانون‌ ها می‌باشد که باعث تقویت حافظه می‌شوند
• آب پرتقال دارای مقادیر بالای ویتامین C بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• آب پرتقال مقادیر بالایی فیبر دارد که به درمان یبوست کمک می کند
• آب پرتقال حاوی اسید سیتریک و سیترات است که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود
• آب پرتقال مقادیر بالایی پتاسیم دارد که باعث کاهش فشار خون می شود
• محتوای فیبر آب پرتقال باعث کاهش کلسترول خون می شود
• آب پرتقال به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، باعث درمان کم خونی می شود
• نوشیدن روزانه آب پرتقال و همچنین استفاده از آن به صورت موضعی، به درمان چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند و علاوه بر این لکه های پوستی را از بین می برد
• مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در پرتقال، خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان دهان، پوست، کولون و ریه را کاهش می دهد

 

[Alex]

فواید خوردن آب پرتقال ناشتا برای صبحانه​

• خوردن آب پرتقال برای صبحانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آن به کاهش کلسترول بالای خون کمک می کند
• خوردن آب پرتقال ناشتا، برای بهبود خلق و خو مفید است، یبوست را درمان می کند، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به سلامت پوست کمک می کند
• خوردن آب پرتقال برای صبحانه، باعث بهبود تعادل اسید و باز در بدن شده و بدن را قلیایی می کند
• نوشیدن یک لیوان آب پرتقال هر روز صبح ناشتا، باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست می شود
• آب پرتقال حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است و نوشیدنی آن به عنوان صبحانه، احتمال کمبود مواد مغذی در بدن را کاهش می دهد

خواص روغن پرتقال​

• لیمونن موجود در روغن پوست پرتقال برای پیشگیری و درمان انواع سرطان و تومور مفید می باشد
• روغن پرتقال یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا بوده و از بیماری های قلبی پیشگیری می کند
• روغن پرتقال برای درمان درد عضلانی، درد استخوانی یا درد های مفصلی مفید می باشد
• روغن پرتقال باعث بهبود خلق و خو شده و برای درمان استرس و اضطراب و افسردگی مفید می باشد
• روغن پرتقال چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوانسازی پوست و روشن شدن رنگ پوست می شود

 

[Alex]

طبع پرتقال چیست؟​

طبیعت پرتقال سرد و خشک است. پرتقال در ابتدا در آسیای جنوب‌ شرقی، هند شمالی و جنوب چین کاشته شده و حدود 2500 قبل از میلاد مسیح برای اولین بار برداشت شده است، در قرن یکم بعد از میلاد، رومی‌ ها درختان جوان پرتقال را از هند به روم آوردند.

عوارض و مضرات پرتقال​

• زیاده روی در مصرف پرتقال به دلیل فیبر بالا می تواند باعث اسهال شود
• اگر چه پرتقال کم کالری است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث افزایش وزن شود
• زیاده روی در مصرف پرتقال برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مضر می باشد چون کلیه ها نمی توانند پتاسیم اضافی را از بدن دفع کنند

ارزش غذایی پرتقال​

• کالری : 47
• فیبر : 2.4 گرم
• کربوهیدرات : 12 گرم
• پروتئین : 0.9 گرم
• چربی : 0.1 گرم
• قند : 9 گرم