- شناسه کاربر
- 498
- تاریخ ثبتنام
- 2021-04-28
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 291
- نوشتهها
- 4,597
- راهحلها
- 61
- پسندها
- 13,944
- امتیازها
- 1,409
- سن
- 23
- محل سکونت
- آسمون هفتم
توت فرنگی منبع غنی ویتامین C و منگنز است و میزان بالایی ویتامین B۹ و پتاسیم را نیز داراست. همچنین سرشار از آنتی اکسیدانها و ترکیبات گیاهی است که برای سلامت قلب و کنترل قند خون بسیار موثر هستند. در این مقاله میخواهیم تمام آنچه را که لازم است درباره توت فرنگی بدانید، به شما بگوییم؛
ازرش غذایی موجود در 100گرم توت فرنگی تازه به ترتیب زیر است:
• کالری: ۳۲
• آب: 91 درصد
• پروتئین: 0.7 گرم
• کربوهیدرات: 7.7 گرم
• قند: 4.9 گرم
• فیبر: 2 گرم
• چربی: 0.3 گرم
ارزشهای غذایی توت فرنگی:
توت فرنگی عمدتا از آب (91درصد) و کربوهیدرات (7.7درصد) تشکیل شده است و فقط میزان بسیار کمی چربی (0.3درصد) و پروتئین (0.7درصد) در خود دارد.ازرش غذایی موجود در 100گرم توت فرنگی تازه به ترتیب زیر است:
• کالری: ۳۲
• آب: 91 درصد
• پروتئین: 0.7 گرم
• کربوهیدرات: 7.7 گرم
• قند: 4.9 گرم
• فیبر: 2 گرم
• چربی: 0.3 گرم
میزان کربوهیدرات توت فرنگی:
توت فرنگی حاوی میزان زیادی آب است و به همین دلیل کربوهیدرات موجود در آن بسیار پایین است. اما همین میزان کربوهیدرات هم عمدتا حاصل قندهای ساده مانند گلوکز، فروکتوز و ساکروز است. بنابراین مصرف توت فرنگی تاثیر قابل توجهی روی سطح قند خون نمیگذارد و برای افراد دارای دیابت، میوه بیضرری محسوب میشود.
نام موضوع : خواص توت فرنگی
دسته : خاصیتها