آموزش آموزش گویندگی

[Miss Nili]

و اما آنچه برای صدا مفید است​

عسل

طبیعتا خوردنش به صورت ناشتا از هرچیزی بهتره. معده خالی و آماده ی دریافت مواد غذاییه و هرچه واردش کنید تا انتها مصرف میکنه. من خودم از عسل نتایج خوبی گرفتم و یه نکته ی مهم اینکه به هیچ وجه در آب داغ عسل رو حل نکنید، چرا که خواصش از بین میره!یا قاشق عسل رو در دهان بگذارید بدون آب و یا با آب ولرم(و طبیعتا میزان آب بیشتری) اون رو میل کنین.

 

[Miss Nili]

خرما

و باز هم به صورت ناشتا. به خاطر شیره و شیرینی که داره ممکنه تا دقایقی بعد از خوردنش باعث جمع شدن آب دهان و کمی اذیت در گفتار بشه اما اگر کمی اجازه بدین تا اثرش از دهان بره اونوقت همه چیز درست میشه.

 

[Miss Nili]

به دانه

اونقدر به‌دانه مورد تاکید بوده که نمیشه ازش گذشت. مکیدنش توصیه میشه و یا اینکه در آب داغ بریزید تا لعاب پس بده و بعد اون لعاب رو نوش جان کنید.

 

[Miss Nili]

شیر گرم

مفیده عزیزان من، مفیده(یا به قول اهالی ادب در نوشتار، مفیدِ)

 

[Miss Nili]

و اما آب​

خب خب و اما آب این ماده ی دوست داشتنی. عزیزان من، هیچوقت فکر نکنید که به وقت مصرف آب، این ماده از روی حنجره تون رد میشه و گرد و غبارها رو میشوره میبره!

کمی دقت کنید، شما آب رو مینوشید، آب به داخل معده میره، با گرمای اونجا، تبخیر میشه، بخار آب به هنگام خروج هوا و صحبت، از روی حنجره و تارهای صوتی رد میشه و باعث میشه شما به راحتی صحبت کنید. در واقع رطوبت برای حنجره، حکم روغن برای موتور رو داره.

حتما میپرسید که پس چرا اهالی صدا علاقه به مصرف آب گرم و داغ دارند؟

و اما جواب اینه که خب طبیعتا ما به بخار آب و رطوبتش نیاز داریم، به جای مصرف آب سرد که معده و بدن تلاش دو چندانی برای گرم و تبخیر کردنش انجام بده، آب گرم مصرف میکنیم تا این پروسه رو آسون تر کنیم.

 

[Miss Nili]

و چرا آب سرد ضرر داره؟

جواب اینه که اختلاف دماش با معده به بدن ضرر میزنه و اینکه محیط گلو و حنجره رو سرد میکنه و چون حنجره ساختاری عضله طور داره این سردی بهش آسیب میزنه.

این وظیفه ی یک صداپیشه و گوینده نه بلکه یک انسانه تا برای درست کار کردن بدن و صداش، روزانه حداقل هشت لیوان بزرگ آب مصرف کنه و باید توجه کنید که احساس تشنگی وقتی رخ میده که دیگه دیر شده! شما باید پیش از احساس تشنگی آب مصرف کنید و هیچوقت به بدنتون تشنگی ندید. اگر در ماه رمضان یا هر وقت دیگری مجبور شدید ساعات طولانی رو بدون آب سپری کنید سعی کنید تا حد امکان کم صحبت کنید و با بینی نفس بکشید تا رطوبت کمتری رو از دست بدید.

 

[Miss Nili]

چه چیز برای صدا ضرر دارد؟​

کافئین

خاصیت کافئین اینه که آب نازنین وجود شما رو به سمت مثانه هدایت میکنه و ازونجا هم به بیرون بدن میریزه. خوردن چای علاوه بر چسبندگی دهانی که میاره به خاطر کافئینش بدنتون رو خشک میکنه. قهوه کافئین بالاتری داره و در کنار از بین بردن آب، مخاط تارهای صوتی شما رو هم تحت تاثیر قرار میده و شما رو با یک حنجره ی خشک و زبر مواجه میکنه. اگر صداپیشه و گوینده هستید، تا حد امکان از خوردن قهوه پرهیز کنید چرا که ضرر زیادی رو به این اندام دوست داشتنی شما وارد میکنه.

 

[Miss Nili]

لبنیات

شما رو مجبور به صاف کردن پی در پی حنجره میکنه. لازمه بدونید خود این صاف کردن به خاطر ماهیت ضربه و خشونتی که داره به حنجره آسیب میرسونه. تا چندین ساعت پیش از استفاده ی حرفه ای از حنجره تون، لبنیات مصرف نکنید.

 

[Miss Nili]

دود

امان از این بلای خانمان سوز. اصولا دود میاد تا هرچیز مفید داخل حنجره رو بسوزونه ببره. صدای زبر و خشن افرادی که زیاد اهل دود هستند ناشی از آسیب های وارده به حنجرشونه. آسیب هایی که در آینده ممکنه سرطان رو با خودش همراه بیاره. دود سیگار و … به مخاط موجود روی تارهای صوتی آسیب میرسونه، تنفس شما رو دچار مشکل میکنه و اندام های صوتیتون رو مصدوم! شما رو به خاطر عزیزانتون قسم برای مثلا به ظاهر زیبا شدن صدا سمت دود نرید، راهکارهای شیرین و بی خطری هست که میتونید با اون ها صدای خودتون رو دلنشین کنید.

 

[Miss Nili]

و اما فواید خواب برای صدا​

حالا که کمی با مضرف ها و پرهیزهای غذایی آشنا شدیم، جا داره یادی کنیم از اعجاز بهبود صدا، یعنی خواب!

عزیزان دل، وقتی میگیم خواب به بهترین حالتش اشاره داریم، یعنی حداقل 6 ساعت خواب پشت سر هم در زمان طلایی! یعنی خوابی که بین ساعت 20 تا 23 شروع بشه و حداقل 6 ساعت ادامه داشته باشه. به خاطر بسپارید که تمام سخت گیری های شما در آموزش گویندگی بر روی صداتون قرار هست در خواب شب جبران بشه و صدا خودش رو بازیابی و بازسازی کنه پس لطفا خواب شب رو جدی بگیرید.

دقت کردید که از ساعت 12 شب به بعد صدای شما درست مثل وقتیه که صبح ها از خواب بلند میشید؟ این یعنی صدا حالت طبیعی نداره و باید بهش رسیدگی کنید. وقتی شب با این حالت مواجه میشید یعنی صدا به شدت به خواب نیاز داره و وقتی صبح صدای شما اینطوریه یعنی به شدت به آب و گرم کردن نیاز دارید. نشونه ها رو جدی بگیرید و حواستون به این موهبت الهی باشه.