IM AIDEN
مدیریت ارشد
پرسنل مدیریت
فرازین
مدیر
دل‌نویس
تیم تبلیغات
گوینده
کاربر ثابت
- نام هنری
- شرقی‌ِ‌غمگین
- مدیر
- تبلیغات+گویندگی
- شناسه کاربر
- 395
- تاریخ ثبت‌نام
- 2021-03-04
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 211
- نوشته‌ها
- 2,118
- راه‌حل‌ها
- 39
- پسندها
- 14,978
- امتیازها
- 516
- سن
- 19
- محل سکونت
- متروکه‌‌ی احساس
سحرخیز بودن برای بیشتر افراد تنبل، کار سخت و دشواری است. اما اگر همه بدانند که ورزش صبحگاهی چقدر مفید است، انجام اینکار را از خود دریغ نمی کنند. اگر هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید، اینکار به یک عادت روزانه در زندگی شما تبدیل می شود. در واقع ورزش کردن و سالم نگه داشتن بدن، وظیفه ی شماست. در این مطلب چند تمرین صبحگاهی در خانه آورده شده است تا بتوانید عضلات خود را بیدار کنید و روز خود را بخوبی آغاز کنید.
قبل از هر چیز باید فواید ورزش صبحگاهی را بدانید چون دانستن مزایای آن، پایبندی به این عادت سالم را برای شما آسانتر می کند. مزایای ورزش های صبحگاهی عبارتنداز:
قبل از هر چیز باید فواید ورزش صبحگاهی را بدانید چون دانستن مزایای آن، پایبندی به این عادت سالم را برای شما آسانتر می کند. مزایای ورزش های صبحگاهی عبارتنداز:
- به کاهش وزن کمک می کند: ورزش در صبح زود و قبل از خوردن صبحانه، با سرعت بسیار زیادی کالری ها و چربی های بدن را می سوزاند. دلیل این امر این است که در زمان بیدار شدن از خواب، معده خالی است و بدن بجای مصرف کربوهیدرات ها برای تولید انرژی، از ذخایر چربی استفاده می کند. اگر ورزش کردن به بعد از صبحانه موکول شود، بدن ابتدا کالری های مصرف شده را می سوزاند و سپس از چربی های بدن برای تولید انرژی استفاده می نماید. این مزیت، شما را به اهداف کاهش وزن خود می رساند و سلامتی تان را حفظ می کند.
نام موضوع : ورزش صبحگاهی در خانه| آموزش-تمرین
دسته : ورزش متفرقه
