Like crazy<3
مدیر رصد
پرسنل مدیریت
مقامدار آزمایشی
مدیر
رصد کننده
کاربر منتخب
کاربر نقرهای
کاربر ثابت
- مدیر کتابدونی
- - رصد
- شناسه کاربر
- 1249
- تاریخ ثبتنام
- 2021-11-25
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 449
- نوشتهها
- 1,867
- راهحلها
- 22
- پسندها
- 20,711
- امتیازها
- 613
برای افزایش انرژی و بیشتر کردن تمرکز به ویژه به هنگام مطالعه و کار قرصهای کافئین عالی عمل میکنند. اما آیا استفاده از آنها ایمن و بیخطر است؟ کافئین در نوشیدنیهایی مثل قهوه نیز وجود دارد. یک فنجان قهوه هم میتواند مانند قرص کافئین به طور موقت انرژی، حافظه و تمرکز را افزایش داده و احساس لذتبخشی را ایجاد نماید.
قرص کافئین چیست ؟
کافئین یک داروی محرک است که فعالیت سیستم عصبی مرکزی را افزایش میدهد. قهوه و چای از جمله منابع طبیعی حاوی کافئین به شمار میآیند. کافئین اغلب به نوشابههای انرژیزا و گازدار نیز اضافه میشود. قرصهای کافئین ممکن است حاوی شکل طبیعی یا مصنوعی کافئین باشند. بسته به برند مکمل مقدار کافئین در هر یک از مکملهای کافئین متفاوت است. معمولا ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم کافئین در هر قرص کافئین وجود دارد. این مقدار کافئین از کافئین موجود در یک فنجان قهوه بیشتر است. اما از کافئین موجود در بعضی از نوشابههای انرژیزا ممکن است بیشتر نباشد. به مقادیر زیر دقت کنید:- ۲۲۶ گرم چای (۸ اونس): ۳۰ تا ۴۰ گرم کافئین
- ۲۲۶ گرم قهوه: ۸۰ تا ۱۰۰ میلیگرم کافئین
- یک نوشیدنی انرژیزا (۸ اونس): ۴۰ تا ۲۵۰ میلیگرم کافئین
فواید قرص کافئین
در این مقاله که قرار است به بررسی فواید و مضرات کافئین بپردازیم، ابتدا به سراغ فواید میرویم. بیشتر تحقیقاتی که تاکنون روی کافئین صورت گرفته، اثر کافئین موجود در قهوه را بررسی کردهاند که البته چندان فرقی با کافئین موجود در مکملها وجود ندارد. فواید قرص کافئین به شرح زیر است:افزایش انرژی با مکمل کافئین
کافئین میتواند سطح انرژی را افزایش دهد تا فرد در طول روز فعالتر بماند. زیرا کافئین یک محرک طبیعی بوده و کمک میکند تا احساس خستگی و خواب از بین رفته و فرد توانایی بیشتری برای بیدار ماندن داشته باشد. اکثر مصرفکنندگان قرصهای کافئین ورزشکاران یا افرادی هستند که در کارهای خود نیاز به هماهنگی بدنی دارند. همچنین کافئین برای افرادی که در شیفت شب کار میکنند یا به هنگام شب مجبور به مطالعه هستند، عالی به نظر میرسد.نقش کافئین در چربی سوزی
کافئین دارای ترکیبات طبیعی است که به چربیسوزی کمک میکند. ورزشکاران با مصرف قرص کافئین علاوه بر افزایش انرژی، لاغر شدن را نیز میتوانند تجربه کنند. از طرف دیگر کافئین میتواند موجب کاهش اشتها شود و از این طریق هم در کاهش چربیهای بدن تاثیر مثبت بر جای گذارد. البته دوزهای بالای کافئین باعث عوارض جانبی میشوند که در بخشهای بعدی مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد. بنابراین با هدف چربیسوزی نباید بیش از حد مجاز کافئین بخورید.ریکاوری عضلات با کافئین
بعد از تمرینات سخت و سنگین ورزشی مکمل کافئین میتواند در ریکاوری ماهیچهها موثر باشد. کافئین با ورود به بدن مشکلات مربوط به افزایش اسید اوریک در بدن را به حداقل رسانده و بعد از آنجاییکه حاوی آنتی اکسیدان است به بازیابی توان عضلات کمک میکند. بسیاری از مطالعات مصرف کافئین را با تولید بیشتر گلیکوژن مرتبط میدانند. وقتی سوخترسانی به سلولها بیشتر میشود، بافتهای آسیبدیده سریعتر میتوانند توان خود را مجددا بدست آورند.قرص کافئین جایگزین نوشیدنی های انرژی زا
قرصهای کافئین جایگزینهای مناسبی برای نوشیدنیهای انرژیزا هستند. زیرا در ترکیبات آنها از مواد مضری که در بعضی از نوشابههای انرژیزا وجود دارد، استفاده نمیشود. قرصهای کافئین منبع انرژی بوده و در افرایش تمرکز عالی عمل میکنند.
نام موضوع : فواید و مضرات قرص کافئین
دسته : داروشناسی