انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
پوست و مو
12 ماده غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="sara°⁸" data-source="post: 62237" data-attributes="member: 169"><p>هویج</p><p></p><p>این سبزی محبوب ریشهای منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن میشود. هویج سرشار از بتاکاروتن است، که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. ویتامین A از سیستم ایمنی پوست حمایت میکند، باعث سرعت بخشیدن به بهبودی پوست شده و از پوسته شدن آن جلوگیری میکند. هویج با رطوبت رسانی طبیعی به پوست شما درخششی خاص میبخشد.</p><p></p><p>علاوه بر اینها هویج سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به مبارزه با چین و چروک، تغییر رنگ و بهبود جای زخم کمک میکند. هویج همچنین حاوی لیکوپن است که از پوست در برابر اشعه شدید خورشید محافظت میکند.</p><p></p><p>چغندر</p><p></p><p>مصرف منظم آب چغندر تازه باعث میشود تا پوست شما از درون بدرخشد. این ابرغذا دارای خاصیت تصفیهکنندگی خون و دفعکننده سموم است که میتواند منجر به درخشندگی پوست شود. چغندر همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که میتواند با رادیکالهای آزاد مقابله کند، که به نوبه خود میتواند پیری را به تأخیر بیندازد و پوست شما را جوان و درخشان کند.</p><p></p><p>کلم بروکلی</p><p></p><p>این سبزی کلمی سرشار از ویتامینهای A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافتهای بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که به سلولهای پوست کمک میکند تا خود را بازسازی و ترمیم کنند. کلم بروکلی همچنین حاوی ویتامینهای گروه B است که به حفظ سلامت پوست و کاهش خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک میکند.</p><p></p><p>مرکبات مخصوصاً پرتقال و گریپ فروت</p><p></p><p>به دلیل محتوای بالای اسیدسیتریک، خوردن پرتقال میتواند به لایهبرداری از پوست و همچنین خشک شدن آکنه کمک کند و در نتیجه پوستی سالم و درخشان داشته باشید. گریپفروت هم سرشار از لیکوپن است، ماده شیمیایی که به صاف نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر اشعه UV کمک میکند. این مرکبات محبوب همچنین منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای پوست شما معجزه میکند. ویتامین C میتواند به ترمیم و جلوگیری از خشکی پوست کمک کند.</p><p></p><p>انار</p><p></p><p>این میوهی بهشتی دارای مقدار زیادی آب است که میتواند به آبرسانی پوست شما کمک کند و در نتیجه پوستی صاف، درخشان و یکدست داشته باشد. انار همچنین سرشار از ویتامین C و انواع آنتیاکسیدانهاست که با مبارزه با رادیکالهای آزادی که میتوانند پوستتان را تخریب کنند، به زیبایی و جوانی پوست کمک میکند.</p><p></p><p>بادام</p><p></p><p>بادام یک ابرغذا یا سوپرفود فوقالعاده است که به راحتی میتوان آن را به رژیم غذایی روزانه اضافه کرد. بادام نرمکنندهای طبیعی و سرشار از عناصری است که پوست را آبرسانی کرده و از خشک شدن آن جلوگیری میکند. بادام، ناخنها، پوست و حتی موهای شما را سالم نگه میدارد. این مادهی غذایی غنی از ویتامینهایی است که میتواند به مبارزه با علائم اولیه پیری و مرطوبسازی پوست کمک کند.</p><p></p><p>علاوه بر اینها بادام سرشار از ویتامین E است که به محافظت از پوست در برابر اشعهی مضر UV خورشید کمک میکند.</p><p></p><p>چای سبز</p><p></p><p>چای سبز پر از آنتیاکسیدانهایی است که پوست را تغذیه و آن را لطیف میکند. این نوشیدنی محبوب دارای خواص ضدالتهابی است که پوست را از درون بهبود میبخشد. نوشیدن مرتب چای سبز میتواند از پوستهپوسته شدن، خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری کند. برای استفاده از حداکثر فواید چای سبز آن را با کمی دارچین و البته بدون قند میل کنید.</p><p></p><p>روغن زیتون</p><p></p><p>روغن زیتون حاوی مواد مغذی مانند ویتامینهای A و E و اسیدهای چرب است که به آن خاصیت نرمکنندگی میدهند. این مواد مغذی به آبرسانی پوست کمک کرده و انعطافپذیری آن را حفظ میکنند. روغن زیتون سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که رادیکالهای آزاد را از بین میبرد و از تغییر رنگ و آسیبهای دیگر جلوگیری میکند.</p><p></p><p>سبزیجات برگدار مثل اسفناج</p><p></p><p>اگر میخواهید پوستی درخشان داشته باشید اسفناج نیز یکی دیگر از موارد ضروری است. سبزیجات برگ سبز یک انبار تغذیه از ویتامینهای A و C و آنتیاکسیدانها هستند که انواع عفونتهای پوستی را دفع میکنند. اسفناج دارای آهن و اسیدفولیک است و میتواند به شما در مبارزه با کمخونی و رنگپریدگی پوست کمک کند.</p><p></p><p>شکلات تیره</p><p></p><p>شکلات تلخ یکی از بهترین مواد غذایی برای زیبایی و شادابی پوست شماست. این ماده حاوی فلاونول است که حتی در زمستان هم به درخشش پوست کمک میکند. شکلات تلخ به طور طبیعی از پوست در برابر آفتاب محافظت میکند.</p><p></p><p>نارگیل</p><p></p><p>نارگیل نه تنها روغنش برای پوست مفید است بلکه خوردن میوه آن نیز برای داشتن پوستی سالم در زمستان بسیار سودمند است. این مادهی غذایی دارای چربیهای سالم و خواص ضدباکتریایی است که پوست را مرطوب نگه داشته و از بروز آکنه جلوگیری میکند.</p><p></p><p>جو دوسر</p><p></p><p>جو دوسر غنی از فیبر، آنتیاکسیدان، مواد معدنی و ویتامینهاست. فیبر احساس سیری را برای ما فراهم میکند. در نتیجه، ما میتوانیم خود را از همه غذاهای ناخواسته و شیرین که دلیل اصلی خشکی پوست و سایر عوارض است، دور نگه داریم.</p><p></p><p>سایر غذاهای سالم برای زمستان</p><p></p><p>برخی از غذاها و نوشیدنیهای دیگر که باید در زمستان برای درخشش پوست مصرف شود، آجیل کمنمک و دانهها، میوههای کم قند، تخممرغ، سویا، تخمه کدوتنبل و سیبزمینی شیرین است.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sara°⁸, post: 62237, member: 169"] هویج این سبزی محبوب ریشهای منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن میشود. هویج سرشار از بتاکاروتن است، که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. ویتامین A از سیستم ایمنی پوست حمایت میکند، باعث سرعت بخشیدن به بهبودی پوست شده و از پوسته شدن آن جلوگیری میکند. هویج با رطوبت رسانی طبیعی به پوست شما درخششی خاص میبخشد. علاوه بر اینها هویج سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که به مبارزه با چین و چروک، تغییر رنگ و بهبود جای زخم کمک میکند. هویج همچنین حاوی لیکوپن است که از پوست در برابر اشعه شدید خورشید محافظت میکند. چغندر مصرف منظم آب چغندر تازه باعث میشود تا پوست شما از درون بدرخشد. این ابرغذا دارای خاصیت تصفیهکنندگی خون و دفعکننده سموم است که میتواند منجر به درخشندگی پوست شود. چغندر همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که میتواند با رادیکالهای آزاد مقابله کند، که به نوبه خود میتواند پیری را به تأخیر بیندازد و پوست شما را جوان و درخشان کند. کلم بروکلی این سبزی کلمی سرشار از ویتامینهای A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافتهای بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که به سلولهای پوست کمک میکند تا خود را بازسازی و ترمیم کنند. کلم بروکلی همچنین حاوی ویتامینهای گروه B است که به حفظ سلامت پوست و کاهش خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک میکند. مرکبات مخصوصاً پرتقال و گریپ فروت به دلیل محتوای بالای اسیدسیتریک، خوردن پرتقال میتواند به لایهبرداری از پوست و همچنین خشک شدن آکنه کمک کند و در نتیجه پوستی سالم و درخشان داشته باشید. گریپفروت هم سرشار از لیکوپن است، ماده شیمیایی که به صاف نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر اشعه UV کمک میکند. این مرکبات محبوب همچنین منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای پوست شما معجزه میکند. ویتامین C میتواند به ترمیم و جلوگیری از خشکی پوست کمک کند. انار این میوهی بهشتی دارای مقدار زیادی آب است که میتواند به آبرسانی پوست شما کمک کند و در نتیجه پوستی صاف، درخشان و یکدست داشته باشد. انار همچنین سرشار از ویتامین C و انواع آنتیاکسیدانهاست که با مبارزه با رادیکالهای آزادی که میتوانند پوستتان را تخریب کنند، به زیبایی و جوانی پوست کمک میکند. بادام بادام یک ابرغذا یا سوپرفود فوقالعاده است که به راحتی میتوان آن را به رژیم غذایی روزانه اضافه کرد. بادام نرمکنندهای طبیعی و سرشار از عناصری است که پوست را آبرسانی کرده و از خشک شدن آن جلوگیری میکند. بادام، ناخنها، پوست و حتی موهای شما را سالم نگه میدارد. این مادهی غذایی غنی از ویتامینهایی است که میتواند به مبارزه با علائم اولیه پیری و مرطوبسازی پوست کمک کند. علاوه بر اینها بادام سرشار از ویتامین E است که به محافظت از پوست در برابر اشعهی مضر UV خورشید کمک میکند. چای سبز چای سبز پر از آنتیاکسیدانهایی است که پوست را تغذیه و آن را لطیف میکند. این نوشیدنی محبوب دارای خواص ضدالتهابی است که پوست را از درون بهبود میبخشد. نوشیدن مرتب چای سبز میتواند از پوستهپوسته شدن، خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری کند. برای استفاده از حداکثر فواید چای سبز آن را با کمی دارچین و البته بدون قند میل کنید. روغن زیتون روغن زیتون حاوی مواد مغذی مانند ویتامینهای A و E و اسیدهای چرب است که به آن خاصیت نرمکنندگی میدهند. این مواد مغذی به آبرسانی پوست کمک کرده و انعطافپذیری آن را حفظ میکنند. روغن زیتون سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که رادیکالهای آزاد را از بین میبرد و از تغییر رنگ و آسیبهای دیگر جلوگیری میکند. سبزیجات برگدار مثل اسفناج اگر میخواهید پوستی درخشان داشته باشید اسفناج نیز یکی دیگر از موارد ضروری است. سبزیجات برگ سبز یک انبار تغذیه از ویتامینهای A و C و آنتیاکسیدانها هستند که انواع عفونتهای پوستی را دفع میکنند. اسفناج دارای آهن و اسیدفولیک است و میتواند به شما در مبارزه با کمخونی و رنگپریدگی پوست کمک کند. شکلات تیره شکلات تلخ یکی از بهترین مواد غذایی برای زیبایی و شادابی پوست شماست. این ماده حاوی فلاونول است که حتی در زمستان هم به درخشش پوست کمک میکند. شکلات تلخ به طور طبیعی از پوست در برابر آفتاب محافظت میکند. نارگیل نارگیل نه تنها روغنش برای پوست مفید است بلکه خوردن میوه آن نیز برای داشتن پوستی سالم در زمستان بسیار سودمند است. این مادهی غذایی دارای چربیهای سالم و خواص ضدباکتریایی است که پوست را مرطوب نگه داشته و از بروز آکنه جلوگیری میکند. جو دوسر جو دوسر غنی از فیبر، آنتیاکسیدان، مواد معدنی و ویتامینهاست. فیبر احساس سیری را برای ما فراهم میکند. در نتیجه، ما میتوانیم خود را از همه غذاهای ناخواسته و شیرین که دلیل اصلی خشکی پوست و سایر عوارض است، دور نگه داریم. سایر غذاهای سالم برای زمستان برخی از غذاها و نوشیدنیهای دیگر که باید در زمستان برای درخشش پوست مصرف شود، آجیل کمنمک و دانهها، میوههای کم قند، تخممرغ، سویا، تخمه کدوتنبل و سیبزمینی شیرین است. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
پوست و مو
12 ماده غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین