انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
پیاده روی
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="Silent boy" data-source="post: 8689" data-attributes="member: 14"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong>تأثیر پیادهروی بر عملکرد قلب</strong></span></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 15px">قلب یک انسان بالغ معمولی، در هر سال حدوداً ۴۴ میلیون بار میتپد و در هر روز، قلب شما ۱۵۴۴۴ لیتر خون را به سرتاسر بدنتان میفرستد. قلب، یک ماهیچه است و برای قویتر کردن آن لازم است تا آن را ورزش دهید (همانطور که هر ماهیچهٔ سایر بدنتان را ورزش میدهید)</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 15px">اما بد نیست بدانید که بدن هر فرد، حتی یک دوندهٔ بسیار کارآزموده، در بعضی موقعیتهای معین، بی هوازی پیشه میکند. برای نمونه، در یک بازی فوتبال در مواقعی که به ناگهان در دنبال توپ با تمام قوا حرکتی انفجاری انجام میدهید بدن بهطور بی هوازی انرژی فرآوری میکند. با این وجود، هرچه شما از عقیده بدنی آمادهتر شوید، تن تان دیرتر به مرحلهٔ تولید بی هوازی میرسد؛ به این حتماً اصطلاحاً «آستانهٔ بی هوازی» گفته میشود. «آستانهٔ بی هوازی» به نقطهای اطلاق میشود که بدن وارد مرحلهٔ فرآوری انرژی به طریق بی هوازی میشود.</span></strong></p> <p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 15px">دلیلی که باید آستانهٔ غیرهوازی خویش را بالا ببرید این است که اگر انرژی تان را عمدتاً از منابع غیرهوازی تأمین کنید، نمیتوانید هیچ فعالیتی را برای مدتی طولانی پیوستگی دهید. ذخیرهٔ انرژی غیرهوازی (بسته به اینکه چه قدر از نظر بدنی آماده باشید) فقط میتواند بین ۵ لغایت ۶۴ ثانیه دوام آورد.</span></strong></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><strong>محققان بر این باورند که همین محصول جانبی (اسید لاکتیک)، انگیزه دردناکی و گرفتگی ماهیچهها پس از سپریدن یک ورزش وزین است. در اینجا نیز بسته به اینکه آمادگی بدنی تان چقدر باشد، بدن تان به یک یا بیش از یک روز استراحت احتیاج دارد الی بتواند اسید لاکتیک را به اجزایش تجزیه کند و به این شکل، اسید لاکتیک از بین برده شود.[۲] البته نباید فراموش کرد که قدری گرفتگی و درد ماهیچهها بعد از فعالیت، طبیعی است و بخشی از فرایندی است که برای آماده شده از نظر بدنی باید سپری کنید. به تدریج که خودتان را تمرین دهید، خواهید رویت که با بازدهی بیشتری (یعنی هوازی تر) میتوانید کار و جنبش کنید و قادر به انجام فعالیتهای دشوارتری نیز شدهاید.</strong></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Silent boy, post: 8689, member: 14"] [CENTER][SIZE=4][B]تأثیر پیادهروی بر عملکرد قلب[/B][/SIZE] [B][SIZE=4]قلب یک انسان بالغ معمولی، در هر سال حدوداً ۴۴ میلیون بار میتپد و در هر روز، قلب شما ۱۵۴۴۴ لیتر خون را به سرتاسر بدنتان میفرستد. قلب، یک ماهیچه است و برای قویتر کردن آن لازم است تا آن را ورزش دهید (همانطور که هر ماهیچهٔ سایر بدنتان را ورزش میدهید) اما بد نیست بدانید که بدن هر فرد، حتی یک دوندهٔ بسیار کارآزموده، در بعضی موقعیتهای معین، بی هوازی پیشه میکند. برای نمونه، در یک بازی فوتبال در مواقعی که به ناگهان در دنبال توپ با تمام قوا حرکتی انفجاری انجام میدهید بدن بهطور بی هوازی انرژی فرآوری میکند. با این وجود، هرچه شما از عقیده بدنی آمادهتر شوید، تن تان دیرتر به مرحلهٔ تولید بی هوازی میرسد؛ به این حتماً اصطلاحاً «آستانهٔ بی هوازی» گفته میشود. «آستانهٔ بی هوازی» به نقطهای اطلاق میشود که بدن وارد مرحلهٔ فرآوری انرژی به طریق بی هوازی میشود. دلیلی که باید آستانهٔ غیرهوازی خویش را بالا ببرید این است که اگر انرژی تان را عمدتاً از منابع غیرهوازی تأمین کنید، نمیتوانید هیچ فعالیتی را برای مدتی طولانی پیوستگی دهید. ذخیرهٔ انرژی غیرهوازی (بسته به اینکه چه قدر از نظر بدنی آماده باشید) فقط میتواند بین ۵ لغایت ۶۴ ثانیه دوام آورد.[/SIZE][/B] [SIZE=4][B]محققان بر این باورند که همین محصول جانبی (اسید لاکتیک)، انگیزه دردناکی و گرفتگی ماهیچهها پس از سپریدن یک ورزش وزین است. در اینجا نیز بسته به اینکه آمادگی بدنی تان چقدر باشد، بدن تان به یک یا بیش از یک روز استراحت احتیاج دارد الی بتواند اسید لاکتیک را به اجزایش تجزیه کند و به این شکل، اسید لاکتیک از بین برده شود.[۲] البته نباید فراموش کرد که قدری گرفتگی و درد ماهیچهها بعد از فعالیت، طبیعی است و بخشی از فرایندی است که برای آماده شده از نظر بدنی باید سپری کنید. به تدریج که خودتان را تمرین دهید، خواهید رویت که با بازدهی بیشتری (یعنی هوازی تر) میتوانید کار و جنبش کنید و قادر به انجام فعالیتهای دشوارتری نیز شدهاید.[/B][/SIZE][/CENTER] [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
پیاده روی
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین