انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
ورزش TRX
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="Aiden" data-source="post: 49075" data-attributes="member: 395"><p><strong>افزایش تعادل عضلات</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>در این سیستم تمرینی عضلات عمیق بدن نیز به کار گرفته می شوند که در ورزش های دیگر به ندرت تحریک می شوند. در هر انقباض و کشش، عضلات موافق و مخالف به طور همزمان به کار گرفته می شوند و این مسئله در افزایش تعادل و انعطاف پذیری آنها تاثیر زیادی دارد.</strong></p><p><strong>تمرینی مناسب برای هر مکان و زمان</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>شما میتوانید TRX را تقریبا در هر جایی انجام دهید، و این بهترین بخش موضوع است. استفاده و نصب تی آر ایکس بسیار ساده است. شما می توانید این بندها را در هر مکانی از جمله پارک، هتل، جنگل و حتی منزل که دارای سقف، میله،نرده،تیرک و در است وصل کرده و ورزش کنید و با افزایش تعادل و قدرت بدنی به شرایط فیزیکی مناسب برسید. البته توصیه میکنم که اول آنرا در باشگاه یا زیرنظر یک مربی تمرین کنید تا روش انجام آن را به خوبی یاد بگیرید. بعد از آن شما قادر خواهید بود آن را در هرجایی چه خانه و چه محیط باز و در هر زمانی انجام دهید.</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Aiden, post: 49075, member: 395"] [B]افزایش تعادل عضلات در این سیستم تمرینی عضلات عمیق بدن نیز به کار گرفته می شوند که در ورزش های دیگر به ندرت تحریک می شوند. در هر انقباض و کشش، عضلات موافق و مخالف به طور همزمان به کار گرفته می شوند و این مسئله در افزایش تعادل و انعطاف پذیری آنها تاثیر زیادی دارد. تمرینی مناسب برای هر مکان و زمان شما میتوانید TRX را تقریبا در هر جایی انجام دهید، و این بهترین بخش موضوع است. استفاده و نصب تی آر ایکس بسیار ساده است. شما می توانید این بندها را در هر مکانی از جمله پارک، هتل، جنگل و حتی منزل که دارای سقف، میله،نرده،تیرک و در است وصل کرده و ورزش کنید و با افزایش تعادل و قدرت بدنی به شرایط فیزیکی مناسب برسید. البته توصیه میکنم که اول آنرا در باشگاه یا زیرنظر یک مربی تمرین کنید تا روش انجام آن را به خوبی یاد بگیرید. بعد از آن شما قادر خواهید بود آن را در هرجایی چه خانه و چه محیط باز و در هر زمانی انجام دهید.[/B] [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
ورزش TRX
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین