انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص کدو سبز
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="وایولت" data-source="post: 98318" data-attributes="member: 2975"><p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۱۶. سلامت پروستات را بهبود میبخشد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">زمانی که صحبت از سلامت مردان میشود، نام کدو سبز میدرخشد. این نوع سبزی سرشار از ترکیبات مغذی است که به بهبود سلامت پروستات کمک میکنند. سطح بالای کاروتنوئید موجود در کدو سبز میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. گفتیم کدو سبز سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">یک مطالعه به این نتیجه رسید که ترکیبات ذکر شده اثرات مثبتی روی سرطان پروستات دارند. ویتامین C آسیب به DNA را کاهش میدهد و مانع از رشد سلولهای سرطان پروستات میشود. کدو سبز لوتئین هم دارد. مطالعهی منتشر شده نشان داد که لوتئین با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. نشان داده شده که لوتئین ترکیبات سرطانزای موجود در بدن را از بین میبرد. علاوه بر این میتواند از پیشرفت سرطان پروستات پیشگیری کند. ترکیبات مغذی موجود در کدو سبز از سلولهای بدن در برابر آسیبها محافظت میکنند. ترکیبات مفید موجود در کدو سبز در مبارزه با سرطان پوست اثرگذار هستند.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۱۷. به شکلگیری کلاژن کمک میکند</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز حاوی ریبوفلاون است که نشان داده شده کمبود آن اثرات منفی روی کلاژن دارد. تحقیقات به این نتیجه رسیدهاند که کدو سبز حاوی آب زیادی است و سلامت پوست را بهطرز قابلتوجهی افزایش میدهد. ویتامین C موجود در این مادهی غذایی نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد که این موضوع برای حفظ سلامت مفاصل، غضروف، پوست و رگهای خونی مهم است. این ویتامین همچنین از سلولها در برابر آسیب دیدن محافظت میکند.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">ویتامین C علاوه بر کلاژن به تولید الاستین هم کمک میکند که هر دو برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست ضروری هستند. به غیر از ویتامین C، چند مادهی مغذی دیگر که به شکلگیری کلاژن کمک میکنند، شامل پتاسیم، زیگزانتین و فولات میشوند. همانطور که در بالا اشاره کردیم، کدو سبز حاوی مقدار زیادی از ترکیبات ذکر شده است. ویتامین C سرعت فرآیند پیری پوست را کم میکند و کلاژن هم پوست را سفت نگه میدارد و از آن در برابر چینوچروک محافظت میکند.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۱۸. به هیدراته کردن پوست کمک میکند</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)"><img src="https://www.digikala.com/mag/wp-content/uploads/2021/10/zucchini-1.jpg" alt="به هیدراته کردن پوست کمک میکند" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز بدن و پوست را هیدراته (آبرسانی) میکند. لوتئین موجود در این نوع سبزی از طریق کاهش التهاب سلامت پوست را افزایش میدهد. زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار میگیرد، لوتئین واکنش التهاب را کاهش میدهد. این موضوع باعث میشود نور خورشید آسیب کمتری به پوست بزند و پوست رطوبت کمتری را از دست دهد. جالب است بدانید که ۹۵ درصد از کدو سبز را آب تشکیل میدهد. این یعنی پوست را بهخوبی آبرسانی میکند. ۲۰ درصد از آب لازم بدن از طریق مواد غذایی تأمین میشود. مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای حفظ سطح رطوبت و سلامت پوست اهمیت دارد.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۱۹. عملکرد مغز و حافظه را بهبود میبخشد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">مواد غذایی سبز رنگ مانند کدو سبز سرشار از فولات هستند و به افزایش سلامت مغز کمک میکنند. فولات همچنین به تولید DNA و RNA کمک میکند. مواد مغذی موجود در کدو سبز نه تنها سلامت مغز را افزایش میدهند، بلکه سلامت احساسی را بهبود میبخشند. کمبود فولات با کمخونی (آنمی) آپلاستیک در ارتباط است که منجر به ضعف و خستگی میشود. افزایش مصرف فولات خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در زنان را کاهش میدهد.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۷۵ درصد از مغز را آب تشکیل میدهد. زمانی که در بدن آب کافی وجود داشته باشد، میتوانید بهتر تمرکز کنید، سریعتر فکر کنید و خلاقیت بیشتری داشته باشید. از همه مهمتر اینکه مصرف آب کافی مواد مغذی مختلف را به مغز میرساند و به خارج کردن سموم از بدن کمک میکند. این موضوع تمرکز و هوشیاری را افزایش میدهد. کدو سبز سرشار از آب است و ویتامین C، زینک و اسیدهای چرب امگا ۳ دارد که همگی برای سلامت مغز مفید هستند.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز مقدار کافی آهن دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کمبود آهن میتواند منجر به مشکلات عصبی_رفتاری شود. کمبود آهن حتی میتواند روی ساختار فیزیکی مغز اثر بگذارد. آهن همچنین برای تولید میلین مهم است که عصبهای مغز را میپوشاند و به ارتباطات مغزی سرعت میبخشد.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۲۰. به فرآیند رشد مو سرعت میبخشد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز غنی از روی یا زینک بوده که در کمک به رشد مو مفید است. ویتامین C موجود در کدو سبز میتواند خشکی مو و موخوره را درمان کند. علاوه بر این تارهای مو را مستحکم و لطیف میکند. کمبود ویتامین C میتواند منجر به بزرگ شدن فولیکولهای مو شود که این موضوع جلوی رشد مو را میگیرد.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۲۱. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">زمانی که صحبت از تقویت سیستم ایمنی بدن میشود، نام ویتامین C به ذهن میآید. این ویتامین نوع فعال اسید اسکوربیک است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این ویتامین در کمک به تولید بیشتر سلولهای ایمنی اثرگذار است. خواص آنتیاکسیدانی ویتامین C جلوی از بین رفتن سلولها در اثر التهاب را میگیرد. سطح پایین ویتامین C در بدن با افزایش خطر ابتلا به عفونتها در ارتباط است. مصرف کافی ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدنِ افراد مبتلا به HIV مفید است. در یک مطالعه در سوئیس نشان داده شد که ویتامین C و زینک در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار هستند.</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="وایولت, post: 98318, member: 2975"] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۱۶. سلامت پروستات را بهبود میبخشد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]زمانی که صحبت از سلامت مردان میشود، نام کدو سبز میدرخشد. این نوع سبزی سرشار از ترکیبات مغذی است که به بهبود سلامت پروستات کمک میکنند. سطح بالای کاروتنوئید موجود در کدو سبز میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. گفتیم کدو سبز سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که ترکیبات ذکر شده اثرات مثبتی روی سرطان پروستات دارند. ویتامین C آسیب به DNA را کاهش میدهد و مانع از رشد سلولهای سرطان پروستات میشود. کدو سبز لوتئین هم دارد. مطالعهی منتشر شده نشان داد که لوتئین با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. نشان داده شده که لوتئین ترکیبات سرطانزای موجود در بدن را از بین میبرد. علاوه بر این میتواند از پیشرفت سرطان پروستات پیشگیری کند. ترکیبات مغذی موجود در کدو سبز از سلولهای بدن در برابر آسیبها محافظت میکنند. ترکیبات مفید موجود در کدو سبز در مبارزه با سرطان پوست اثرگذار هستند.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۱۷. به شکلگیری کلاژن کمک میکند[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]کدو سبز حاوی ریبوفلاون است که نشان داده شده کمبود آن اثرات منفی روی کلاژن دارد. تحقیقات به این نتیجه رسیدهاند که کدو سبز حاوی آب زیادی است و سلامت پوست را بهطرز قابلتوجهی افزایش میدهد. ویتامین C موجود در این مادهی غذایی نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد که این موضوع برای حفظ سلامت مفاصل، غضروف، پوست و رگهای خونی مهم است. این ویتامین همچنین از سلولها در برابر آسیب دیدن محافظت میکند. ویتامین C علاوه بر کلاژن به تولید الاستین هم کمک میکند که هر دو برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست ضروری هستند. به غیر از ویتامین C، چند مادهی مغذی دیگر که به شکلگیری کلاژن کمک میکنند، شامل پتاسیم، زیگزانتین و فولات میشوند. همانطور که در بالا اشاره کردیم، کدو سبز حاوی مقدار زیادی از ترکیبات ذکر شده است. ویتامین C سرعت فرآیند پیری پوست را کم میکند و کلاژن هم پوست را سفت نگه میدارد و از آن در برابر چینوچروک محافظت میکند.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۱۸. به هیدراته کردن پوست کمک میکند[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans][FONT=inherit][IMG alt="به هیدراته کردن پوست کمک میکند"]https://www.digikala.com/mag/wp-content/uploads/2021/10/zucchini-1.jpg[/IMG][/FONT][/FONT] [FONT=iransans]کدو سبز بدن و پوست را هیدراته (آبرسانی) میکند. لوتئین موجود در این نوع سبزی از طریق کاهش التهاب سلامت پوست را افزایش میدهد. زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار میگیرد، لوتئین واکنش التهاب را کاهش میدهد. این موضوع باعث میشود نور خورشید آسیب کمتری به پوست بزند و پوست رطوبت کمتری را از دست دهد. جالب است بدانید که ۹۵ درصد از کدو سبز را آب تشکیل میدهد. این یعنی پوست را بهخوبی آبرسانی میکند. ۲۰ درصد از آب لازم بدن از طریق مواد غذایی تأمین میشود. مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای حفظ سطح رطوبت و سلامت پوست اهمیت دارد.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۱۹. عملکرد مغز و حافظه را بهبود میبخشد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]مواد غذایی سبز رنگ مانند کدو سبز سرشار از فولات هستند و به افزایش سلامت مغز کمک میکنند. فولات همچنین به تولید DNA و RNA کمک میکند. مواد مغذی موجود در کدو سبز نه تنها سلامت مغز را افزایش میدهند، بلکه سلامت احساسی را بهبود میبخشند. کمبود فولات با کمخونی (آنمی) آپلاستیک در ارتباط است که منجر به ضعف و خستگی میشود. افزایش مصرف فولات خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در زنان را کاهش میدهد. ۷۵ درصد از مغز را آب تشکیل میدهد. زمانی که در بدن آب کافی وجود داشته باشد، میتوانید بهتر تمرکز کنید، سریعتر فکر کنید و خلاقیت بیشتری داشته باشید. از همه مهمتر اینکه مصرف آب کافی مواد مغذی مختلف را به مغز میرساند و به خارج کردن سموم از بدن کمک میکند. این موضوع تمرکز و هوشیاری را افزایش میدهد. کدو سبز سرشار از آب است و ویتامین C، زینک و اسیدهای چرب امگا ۳ دارد که همگی برای سلامت مغز مفید هستند. کدو سبز مقدار کافی آهن دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کمبود آهن میتواند منجر به مشکلات عصبی_رفتاری شود. کمبود آهن حتی میتواند روی ساختار فیزیکی مغز اثر بگذارد. آهن همچنین برای تولید میلین مهم است که عصبهای مغز را میپوشاند و به ارتباطات مغزی سرعت میبخشد.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۲۰. به فرآیند رشد مو سرعت میبخشد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]کدو سبز غنی از روی یا زینک بوده که در کمک به رشد مو مفید است. ویتامین C موجود در کدو سبز میتواند خشکی مو و موخوره را درمان کند. علاوه بر این تارهای مو را مستحکم و لطیف میکند. کمبود ویتامین C میتواند منجر به بزرگ شدن فولیکولهای مو شود که این موضوع جلوی رشد مو را میگیرد.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۲۱. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]زمانی که صحبت از تقویت سیستم ایمنی بدن میشود، نام ویتامین C به ذهن میآید. این ویتامین نوع فعال اسید اسکوربیک است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این ویتامین در کمک به تولید بیشتر سلولهای ایمنی اثرگذار است. خواص آنتیاکسیدانی ویتامین C جلوی از بین رفتن سلولها در اثر التهاب را میگیرد. سطح پایین ویتامین C در بدن با افزایش خطر ابتلا به عفونتها در ارتباط است. مصرف کافی ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدنِ افراد مبتلا به HIV مفید است. در یک مطالعه در سوئیس نشان داده شد که ویتامین C و زینک در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار هستند.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص کدو سبز
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین