انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص کدو سبز
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="وایولت" data-source="post: 98316" data-attributes="member: 2975"><p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۸. فرآیند هضم را بهبود میبخشد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز به فرآیند هضم کمک میکند. میتوانید از خواص کدو سبز برای درمان مشکلات گوارشی بهره ببرید. فیبر غذایی موجود در کدو سبز در این زمینه مفید است. حتما منابع فیبر را بهتدریج (و نه یکباره) به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افزایش سریع فیبر مصرفی میتواند منجر به نفخ، شکم درد و حتی گاز شود.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">نشان داده شده که فیبر ترکیب اصلی مواد غذایی است که کالری کمی دارند. این موضوع بهطور ویژه برای افراد مبتلا به مشکلات مربوط به شکم مفید است. اگر از مشکلات گوارشی رنج میبرید، مصرف کدو سبز ممکن است به شما در رها شدن از مشکلات ذکر شده کمک کند. کدو سبز حاوی فیبر محلول و فیبر غیرمحلول است.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">فیبر غیر محلول به حرکت آب در دستگاه گوارش سرعت میبخشد. این موضوع مدت زمان در دسترس بودن ترکیبات مضر برای تماس پیدا کردن با دیوارههای روده را کاهش میدهد. برای دریافت فیبر فقط به خوردن کدو سبز اکتفا نکنید و سایر منابع فیبر را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۹. فشار خون را کاهش میدهد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)"><img src="https://www.digikala.com/mag/wp-content/uploads/2021/10/zucchini-4.jpg" alt="کدو سبز فشار خون را کاهش میدهد" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کاهش فشار خون را هم میتوانیم در لیست خواص کدو سبز قرار دهیم. فشار خون بالا عارضهای خطرناک است که افراد زیادی دچار آن هستند. کدو سبز سرشار از پتاسیم است که به مبارزه با فشار خون بالا کمک میکند. جالب است بدانید که کدو سبز بیشتر از موز پتاسیم دارد. پتاسیم میتواند روی قطر رگهای خونی و همچنین سطح فشار خون اثر بگذارد. در یک مطالعه در لندن نشان داده شد مصرف مکمل پتاسیم با کاهش سطح فشار خون در ارتباط است.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">یک مطالعهی دیگر به این نتیجه رسید که مصرف پتاسیم برای مبارزه با فشار خون بالا واجب است؛ بهویژه اگر نمیتوانید سدیم مصرفی خود را کاهش دهید. پتاسیم به غیر از اینکه فشار خون را کنترل میکند، ضربان قلب را هم کاهش میدهد و با اثرات مضر سدیم برای سلامتی بدن مبارزه میکند. میزان توصیه شده برای مصرف پتاسیم برای بزرگسالان ۴.۷ گرم در روز است. پتاسیم یکی از الکترولیتهای اصلی در بدن به شمار میرود. یک عدد کدو سبز متوسط تقریبا ۵۱۲ میلیگرم پتاسیم دارد و ۱۱ درصد از نیاز روزانهی بدن به این مادهی معدنی را برطرف میکند.</span></p><h3 style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">۱۰. فرآیند پیری را به تأخیر میندازد</span></h3> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">کدو سبز منبع خوبی از دو نوع آنتیاکسیدان به نامهای لوتئین و زیگزانتین محسوب میشود. دو نوع کاروتنوئید ذکر شده خواص ضدپیری قوی دارند. این ترکیبات از سلولهای بدن و پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. رادیکالهای آزاد ممکن است منجر به پیری زودرس پوست شوند. علاوه بر این نشان داده شده که لوتئین و زیگزانتین پوست را روشن میکنند و سلامت پوست را بهبود میبخشند.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">در یک مطالعه نشان داده شد لوتئین جلوی از بین رفتن سلولها و آسیب دیدن غشای سلولها را میگیرد. علاوه بر این از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعههای فرابنفش خورشید محافظت میکند. کدو سبز سرشار از بتاکاروتن است که نشان داده شده سطح پایین آن در بدن باعث افزایش مرگومیر در مردان مسن میشود. ریبوفلاون موجود در کدو سبز سلامت پوست، مو، ناخنها و غشای مخاطی را حفظ میکند.</span></p> <p style="text-align: justify"><span style="color: rgb(107, 112, 116)">این ترکیب از طریق بهبود عملکرد ورزشی و پیشگیری از عارضههایی مانند آلزایمر فرآیند پیری را به تأخیر میندازد. کدو سبز منبع غنی ویتامین C است. بر اساس نتایج یک مطالعه در کرهی جنوبی، این ویتامین سرعت فرآیند پیری را در سلولهای قلب انسانها کاهش میدهد. ویتامین C به مقدار زیاد در لایههای پوست وجود دارد که در اثر افزایش سن میزان آن کاهش پیدا میکند. به نظر میرسد مصرف ویتامین C یک راهحل منطقی برای کاهش سرعت فرآیند پیری به شمار میرود.</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="وایولت, post: 98316, member: 2975"] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۸. فرآیند هضم را بهبود میبخشد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]کدو سبز به فرآیند هضم کمک میکند. میتوانید از خواص کدو سبز برای درمان مشکلات گوارشی بهره ببرید. فیبر غذایی موجود در کدو سبز در این زمینه مفید است. حتما منابع فیبر را بهتدریج (و نه یکباره) به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افزایش سریع فیبر مصرفی میتواند منجر به نفخ، شکم درد و حتی گاز شود. نشان داده شده که فیبر ترکیب اصلی مواد غذایی است که کالری کمی دارند. این موضوع بهطور ویژه برای افراد مبتلا به مشکلات مربوط به شکم مفید است. اگر از مشکلات گوارشی رنج میبرید، مصرف کدو سبز ممکن است به شما در رها شدن از مشکلات ذکر شده کمک کند. کدو سبز حاوی فیبر محلول و فیبر غیرمحلول است. فیبر غیر محلول به حرکت آب در دستگاه گوارش سرعت میبخشد. این موضوع مدت زمان در دسترس بودن ترکیبات مضر برای تماس پیدا کردن با دیوارههای روده را کاهش میدهد. برای دریافت فیبر فقط به خوردن کدو سبز اکتفا نکنید و سایر منابع فیبر را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۹. فشار خون را کاهش میدهد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans][FONT=inherit][IMG alt="کدو سبز فشار خون را کاهش میدهد"]https://www.digikala.com/mag/wp-content/uploads/2021/10/zucchini-4.jpg[/IMG][/FONT][/FONT] [FONT=iransans]کاهش فشار خون را هم میتوانیم در لیست خواص کدو سبز قرار دهیم. فشار خون بالا عارضهای خطرناک است که افراد زیادی دچار آن هستند. کدو سبز سرشار از پتاسیم است که به مبارزه با فشار خون بالا کمک میکند. جالب است بدانید که کدو سبز بیشتر از موز پتاسیم دارد. پتاسیم میتواند روی قطر رگهای خونی و همچنین سطح فشار خون اثر بگذارد. در یک مطالعه در لندن نشان داده شد مصرف مکمل پتاسیم با کاهش سطح فشار خون در ارتباط است. یک مطالعهی دیگر به این نتیجه رسید که مصرف پتاسیم برای مبارزه با فشار خون بالا واجب است؛ بهویژه اگر نمیتوانید سدیم مصرفی خود را کاهش دهید. پتاسیم به غیر از اینکه فشار خون را کنترل میکند، ضربان قلب را هم کاهش میدهد و با اثرات مضر سدیم برای سلامتی بدن مبارزه میکند. میزان توصیه شده برای مصرف پتاسیم برای بزرگسالان ۴.۷ گرم در روز است. پتاسیم یکی از الکترولیتهای اصلی در بدن به شمار میرود. یک عدد کدو سبز متوسط تقریبا ۵۱۲ میلیگرم پتاسیم دارد و ۱۱ درصد از نیاز روزانهی بدن به این مادهی معدنی را برطرف میکند.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [HEADING=2][JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]۱۰. فرآیند پیری را به تأخیر میندازد[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY][/HEADING] [JUSTIFY][COLOR=rgb(107, 112, 116)][FONT=iransans]کدو سبز منبع خوبی از دو نوع آنتیاکسیدان به نامهای لوتئین و زیگزانتین محسوب میشود. دو نوع کاروتنوئید ذکر شده خواص ضدپیری قوی دارند. این ترکیبات از سلولهای بدن و پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. رادیکالهای آزاد ممکن است منجر به پیری زودرس پوست شوند. علاوه بر این نشان داده شده که لوتئین و زیگزانتین پوست را روشن میکنند و سلامت پوست را بهبود میبخشند. در یک مطالعه نشان داده شد لوتئین جلوی از بین رفتن سلولها و آسیب دیدن غشای سلولها را میگیرد. علاوه بر این از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعههای فرابنفش خورشید محافظت میکند. کدو سبز سرشار از بتاکاروتن است که نشان داده شده سطح پایین آن در بدن باعث افزایش مرگومیر در مردان مسن میشود. ریبوفلاون موجود در کدو سبز سلامت پوست، مو، ناخنها و غشای مخاطی را حفظ میکند. این ترکیب از طریق بهبود عملکرد ورزشی و پیشگیری از عارضههایی مانند آلزایمر فرآیند پیری را به تأخیر میندازد. کدو سبز منبع غنی ویتامین C است. بر اساس نتایج یک مطالعه در کرهی جنوبی، این ویتامین سرعت فرآیند پیری را در سلولهای قلب انسانها کاهش میدهد. ویتامین C به مقدار زیاد در لایههای پوست وجود دارد که در اثر افزایش سن میزان آن کاهش پیدا میکند. به نظر میرسد مصرف ویتامین C یک راهحل منطقی برای کاهش سرعت فرآیند پیری به شمار میرود.[/FONT][/COLOR][/JUSTIFY] [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص کدو سبز
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین