1- اسکوات یا اسکات از ورزش های خاص برای مردان
اسکوات یکی از حرکتهای اصلی ورزش وزنهبرداری است. در بدنسازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی چند مفصلی است که عضلات چهار سر ران ، عضلات پشت ، عضلات سرینی (%%%%) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را درگیر میکند. اسکات حرکات مختلفی دارد و هر...