انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
بازدیدهای مهمان دارای محدودیت میباشند.
تعداد محدودی بازدید از انجمن برای شما باقی مانده است
1 بازدید باقیماندهی مهمان
برای حذف این محدودیت، اکنون ثبتنام کنید
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
کدام ورزشها به کاهش افسردگی و اضطرابکمک میکنند؟
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="IM AIDEN" data-source="post: 37621" data-attributes="member: 395"><p><h2>۳. یوگا</h2><p>در مطالعهی مختصر و جزئیای که در سال ۲۰۰۷ در یک مجلهی پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همهی شرکتکنندگان که به کلاسهای یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافتهها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است.</p><p>در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجامگرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسیای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعهی انجامگرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاسهای یوگا کاهش چشمگیری داشت.</p><p>مایکلیس میگوید: «یوگا علاوهبر افزایش انعطافپذیری وتقویت عضلات، تمرکز ویژهای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک میکند».</p><p></p><p>متخصصان بر این باورند که تکیهی یوگا بر نفسکشیدن تأثیر ویژهای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور میکند. مایکلیس توصیه میکند برای برخورداری از مزایای تنفس عمیق در کلاسهای یوگا از ترفند آرامشی که دکتر اندرو ویل آن را ابداع کرده، استفاده کنید. این روش، تکنیک تنفس ۸-۷-۴ نام دارد.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="IM AIDEN, post: 37621, member: 395"] [HEADING=1]۳. یوگا[/HEADING] در مطالعهی مختصر و جزئیای که در سال ۲۰۰۷ در یک مجلهی پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همهی شرکتکنندگان که به کلاسهای یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافتهها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است. در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجامگرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسیای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعهی انجامگرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاسهای یوگا کاهش چشمگیری داشت. مایکلیس میگوید: «یوگا علاوهبر افزایش انعطافپذیری وتقویت عضلات، تمرکز ویژهای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک میکند». متخصصان بر این باورند که تکیهی یوگا بر نفسکشیدن تأثیر ویژهای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور میکند. مایکلیس توصیه میکند برای برخورداری از مزایای تنفس عمیق در کلاسهای یوگا از ترفند آرامشی که دکتر اندرو ویل آن را ابداع کرده، استفاده کنید. این روش، تکنیک تنفس ۸-۷-۴ نام دارد. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
ورزش
ورزش متفرقه
کدام ورزشها به کاهش افسردگی و اضطرابکمک میکنند؟
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین