انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
کتاب راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان/اثرگلوریا اورباخ
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="Thumbelina" data-source="post: 113125" data-attributes="member: 3925"><p><h2>✨️با گلوریا اورباخ و نانسی کلارک بیشتر آشنا شویم✨️</h2><p>گلوریا اورباخ، نویسندهی برگزیدهی جوایز برتر در حوزهی ورزشهای مختلف، فوتبال، سلامت، آمادگی جسمانی و تناسب اندام است که بعضی از کتابهای او به زبانهای مختلف ترجمه شده. اورباخ علاوهبر فعالیت بهعنوان بازیکن حرفهای فوتبال، در حوزهی بازاریابی ورزشی در لیگهای برتر فوتبال آمریکایی نیز مشغول به کار است.</p><p>نانسی کلارک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی است که در زمینهی تخصصی تغذیهی ورزشی کار میکند. مطب شخصی او در منطقه بوستون واقع است و در آنجا به بازیکنان فوتبال و دیگر ورزشکاران در سنین مختلف کمک میکند تا با بهبود عادات تغذیهای خود در مسابقاتشان پیروز شوند</p><h2>✨️در بخشی از کتاب راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان میخوانیم✨️</h2><p>هنگام تعریق، شما سدیم نیز از دست میدهید. این الکترولیت به حفظ مناسب تعادل آب بافتهای بدن کمک میکند. بسیاری از بازیکنانی که به صورت تفریحی فوتبال بازی میکنند، نباید در مورد جایگزینی سدیم بدن به جهت کاهش ناچیز و بیاثر این الکترولیت در طی ورزش نگران باشند. زیرا میزان دفع سدیم بسیار کم بوده که بتواند باعث کمبود شود و نهایتا اختلالی در عملکرد ورزشی یا استراحت به وجود آورد. اما اگر بیش از سه یا چهار ساعت بازی میکنید (مانند بازیهای پیشفصل) دفع سدیم مشکلاتی را ایجاد میکند.</p><p>جهت پیشگیری از بروز این مشکلات بهتر است از مصرف کافی نوشیدنیهای ورزشی و غذاهای حاوی سدیم اطمینان حاصل کنید. با مصرف نوشیدنیهای ورزشی استقامتی (حاوی سدیم بیشتر نسبت به نوشیدنیهای ورزشی معمولی)، پرتزل، آبمیوه گیاهی V8، سوپ مرغ، بستههای کوچک نمک، ترشیجات به میزان جذب سدیم بدن خود کمک کنید. مصرف بیش از حد آب خالص منجر به رقیق شدن سدیم خارج سلولی میشود. همچنین، نفوذ این میزان آب به درون سلولها (بهویژه سلولهای مغزی)، آنها را متورم و در نهایت باعث هایپوناترمی (کاهش غلظت سدیم خون) میشود. از علائم آن میتوان به احساس ضعف، سستی، تهوع، ازهمگسیختگی و سکندری خوردن، تشنج، کما و مرگ اشاره نمود.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Thumbelina, post: 113125, member: 3925"] [HEADING=1]✨️با گلوریا اورباخ و نانسی کلارک بیشتر آشنا شویم✨️[/HEADING] گلوریا اورباخ، نویسندهی برگزیدهی جوایز برتر در حوزهی ورزشهای مختلف، فوتبال، سلامت، آمادگی جسمانی و تناسب اندام است که بعضی از کتابهای او به زبانهای مختلف ترجمه شده. اورباخ علاوهبر فعالیت بهعنوان بازیکن حرفهای فوتبال، در حوزهی بازاریابی ورزشی در لیگهای برتر فوتبال آمریکایی نیز مشغول به کار است. نانسی کلارک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی است که در زمینهی تخصصی تغذیهی ورزشی کار میکند. مطب شخصی او در منطقه بوستون واقع است و در آنجا به بازیکنان فوتبال و دیگر ورزشکاران در سنین مختلف کمک میکند تا با بهبود عادات تغذیهای خود در مسابقاتشان پیروز شوند [HEADING=1]✨️در بخشی از کتاب راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان میخوانیم✨️[/HEADING] هنگام تعریق، شما سدیم نیز از دست میدهید. این الکترولیت به حفظ مناسب تعادل آب بافتهای بدن کمک میکند. بسیاری از بازیکنانی که به صورت تفریحی فوتبال بازی میکنند، نباید در مورد جایگزینی سدیم بدن به جهت کاهش ناچیز و بیاثر این الکترولیت در طی ورزش نگران باشند. زیرا میزان دفع سدیم بسیار کم بوده که بتواند باعث کمبود شود و نهایتا اختلالی در عملکرد ورزشی یا استراحت به وجود آورد. اما اگر بیش از سه یا چهار ساعت بازی میکنید (مانند بازیهای پیشفصل) دفع سدیم مشکلاتی را ایجاد میکند. جهت پیشگیری از بروز این مشکلات بهتر است از مصرف کافی نوشیدنیهای ورزشی و غذاهای حاوی سدیم اطمینان حاصل کنید. با مصرف نوشیدنیهای ورزشی استقامتی (حاوی سدیم بیشتر نسبت به نوشیدنیهای ورزشی معمولی)، پرتزل، آبمیوه گیاهی V8، سوپ مرغ، بستههای کوچک نمک، ترشیجات به میزان جذب سدیم بدن خود کمک کنید. مصرف بیش از حد آب خالص منجر به رقیق شدن سدیم خارج سلولی میشود. همچنین، نفوذ این میزان آب به درون سلولها (بهویژه سلولهای مغزی)، آنها را متورم و در نهایت باعث هایپوناترمی (کاهش غلظت سدیم خون) میشود. از علائم آن میتوان به احساس ضعف، سستی، تهوع، ازهمگسیختگی و سکندری خوردن، تشنج، کما و مرگ اشاره نمود. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
کتاب راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان/اثرگلوریا اورباخ
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین