انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
چطور اثر داروی ویتامین رو بیشتر کنیم؟
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="seon-ho" data-source="post: 95882" data-attributes="member: 154"><p><h2>پیشنهاد متخصصان برای افزایش اثر داروی ویتامین</h2><p>استفاده از مولتی ویتامین ها راهی راحت و سریع برای رساندن ویتامین ها و مواد مختلف معدنی به بدن هستند. اگر چه برای این که بخواهید بیشترین فایده را از مولتی ویتامین ها ببرید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید چه زمانی و چگونه آن ها را مصرف کنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما خواهیم گفت که چه طور اثر داروی ویتامین را افزایش دهید.</p><p></p><p></p><h3>آن ها را همراه با چربی استفاده کنید</h3><p>مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین را می توانید به دو دسته بندی تقسیم کنید؛ انواع محلول در چربی و محلول در آب که ویتامین هایی مانند ویتامین k, E, D و A محلول در چربی هستند؛ بنابراین باید آن ها را با چربی های رژیمی؛ مثل <strong>تخم مرغ</strong> و <strong>آووکادو</strong> استفاده کنید؛ تا بدن آن ها را بهتر جذب کند. تقریباً 5 گرم چربی برای انتقال این ویتامین ها مورد نیاز است و از طرفی هم می توانید آن ها را همراه با وعده های غذایی استفاده کنید تا هضم و گوارش شان راحت تر باشد.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202208/195_pics/%D8%AA%D8%AE%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%BA.jpg" alt="تخم مرغ" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h3>با <strong>کافئین</strong> استفاده نکنید</h3><p>کافئین بر جذب ویتامین B، آهن، کلسیم و <strong>منیزیم</strong> تأثیر منفی می گذارد؛ بنابراین توصیه می شود هنگام مصرف مولتی ویتامین ها از کافئین خودداری کنید. از مصرفِ مکمل های کافئین دار قبل از ورزش هم باید دوری کنید.</p><p></p><h3>مصرفِ گندم، دانه ها و حبوبات را کاهش دهید</h3><p>فیتیک اسید یا فیتات موادی هستند که داخل گندم، دانه ها و حبوبات یافت می شوند و جذب مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و <strong>زینک</strong> را مختل می کنند.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202112/448_pics/%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA.jpg" alt="حبوبات" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h3>داروی ویتامین خود در زمان درست استفاده کنید</h3><p>ویتامین های ب 1، ب 12 و آهن تاثیر انرژی بخشی روی بدن دارند و باید آن ها را در نیمه اول روز استفاده کنید. اگر چه باید از مکمل منیزیم و کلسیم هنگام عصر استفاده کنید، چرا که به ریلکس شدن بدن کمک می کند. کلسیم و مکمل آهن را در ساعاتِ مختلفی از روز استفاده کنید و حتماً بین آن ها حداقل 4 ساعت زمان خالی و وقفه در نظر بگیرید.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="seon-ho, post: 95882, member: 154"] [HEADING=1]پیشنهاد متخصصان برای افزایش اثر داروی ویتامین[/HEADING] استفاده از مولتی ویتامین ها راهی راحت و سریع برای رساندن ویتامین ها و مواد مختلف معدنی به بدن هستند. اگر چه برای این که بخواهید بیشترین فایده را از مولتی ویتامین ها ببرید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید چه زمانی و چگونه آن ها را مصرف کنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما خواهیم گفت که چه طور اثر داروی ویتامین را افزایش دهید. [HEADING=2]آن ها را همراه با چربی استفاده کنید[/HEADING] مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین را می توانید به دو دسته بندی تقسیم کنید؛ انواع محلول در چربی و محلول در آب که ویتامین هایی مانند ویتامین k, E, D و A محلول در چربی هستند؛ بنابراین باید آن ها را با چربی های رژیمی؛ مثل [B]تخم مرغ[/B] و [B]آووکادو[/B] استفاده کنید؛ تا بدن آن ها را بهتر جذب کند. تقریباً 5 گرم چربی برای انتقال این ویتامین ها مورد نیاز است و از طرفی هم می توانید آن ها را همراه با وعده های غذایی استفاده کنید تا هضم و گوارش شان راحت تر باشد. [IMG alt="تخم مرغ"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202208/195_pics/%D8%AA%D8%AE%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%BA.jpg[/IMG] [HEADING=2]با [B]کافئین[/B] استفاده نکنید[/HEADING] کافئین بر جذب ویتامین B، آهن، کلسیم و [B]منیزیم[/B] تأثیر منفی می گذارد؛ بنابراین توصیه می شود هنگام مصرف مولتی ویتامین ها از کافئین خودداری کنید. از مصرفِ مکمل های کافئین دار قبل از ورزش هم باید دوری کنید. [HEADING=2]مصرفِ گندم، دانه ها و حبوبات را کاهش دهید[/HEADING] فیتیک اسید یا فیتات موادی هستند که داخل گندم، دانه ها و حبوبات یافت می شوند و جذب مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و [B]زینک[/B] را مختل می کنند. [IMG alt="حبوبات"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202112/448_pics/%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA.jpg[/IMG] [HEADING=2]داروی ویتامین خود در زمان درست استفاده کنید[/HEADING] ویتامین های ب 1، ب 12 و آهن تاثیر انرژی بخشی روی بدن دارند و باید آن ها را در نیمه اول روز استفاده کنید. اگر چه باید از مکمل منیزیم و کلسیم هنگام عصر استفاده کنید، چرا که به ریلکس شدن بدن کمک می کند. کلسیم و مکمل آهن را در ساعاتِ مختلفی از روز استفاده کنید و حتماً بین آن ها حداقل 4 ساعت زمان خالی و وقفه در نظر بگیرید. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
چطور اثر داروی ویتامین رو بیشتر کنیم؟
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین