انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص سیر
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="Nstrn_jz" data-source="post: 57612" data-attributes="member: 27"><p><h3><span style="font-size: 18px">۴. کاهش فشار خون</span></h3><p>بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته قلبی بزرگترین قاتلهای دنیا هستند. فشار خون بالا یا همان هایپرتنشن، یکی از مهمترین عوامل این بیماریهاست. پژوهشهای انسانی نشان داده است، سیر بهعنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشارخون افراد مبتلا به فشارخون بالا دارد.</p><p> در یک پژوهش، عصارهی سیر در دوز ۶۰۰ تا ۱۵۰۰ میلیگرم در یک دورهی ۲۴ هفتهای به اندازهی داروی آتنولول در کاهش فشار خون مؤثر بود. دوز سیر بهعنوان مکمل غذایی باید نسبتا بالا باشد تا اثرات مطلوب داشته باشد. میزان آلیسین مورد نیاز بدن حدودا برابر با ۴ حبهسیر در روز است.</p><p>به طور خلاصه ظاهرا دوز بالای سیر، فشار خون کسانی را که مبتلا به فشار خون بالا هستند، کاهش میدهد. در برخی موارد، تأثیر این مکمل غذایی میتواند به اندازهی داروهای مرسوم مؤثر باشد.</p><h3><span style="font-size: 18px">۵. پایین آوردن خطر بیماریهای قلبی</span></h3><p>سیر در کاهش کلسترول کل و کلسترول الدیال (کلسترول بد) و پایین آوردن خطر بیماری های قلبی مؤثر است. برای کسانی که کلسترول بالا دارند، ظاهرا سیر بهعنوان یک مکمل غذایی، کلسترول کل و یا الدیال را حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش میدهد.</p><p>اگر بهطور خاص الدیال (کلسترول بد) و اچدیال (کلسترول خوب) را بررسی کنیم، ظاهرا سیر، الدیال را کاهش میدهد اما تأثیر اثباتشدهای روی اچدیال ندارد.</p><p>بهنظر نمیرسد سیر سطح تریگلیسرید را، که عاملی خطرناک برای بیماری قلبی است، کاهش دهد.</p><p>به طور خلاصه بهنظر میرسد سیر بهعنوان یک مکمل کلسترول کل و الدیال را کاهش میدهد؛ خصوصا در کسانی که کلسترول بالا دارند. ظاهرا سیر روی کلسترول اچدیال و تریگلیسرید اثر ندارد.</p><h3><span style="font-size: 18px">۶. کمک به داشتن عمر طولانیتر</span></h3><p>اساسا اثبات خواص سیر روی طول عمر انسانها امکانپذیر نیست، اما با توجه به اثرات مفید آن روی عوامل خطرزای مهم مانند فشار خون، منطقی است که سیر کمکتان میکند طول عمر بیشتری داشته باشید. همچنین این واقعیت که سیر میتواند با بیماریهای عفونی مبارزه کند، یکی دیگر از خواص سیر است. این بیماریها علتهای شایع مرگ هستند؛ بهویژه در افراد مسن یا آدمهایی که دچار نقص سیستم ایمنی هستند.</p><p>به طور خلاصه سیر اثرات مفید شناختهشدهای روی علتهای شایع بیماریهای مزمن دارد، بنابراین کاملا منطقی است که در داشتن عمر طولانی کمکتان میکند.</p><h3><span style="font-size: 18px">۷. پیشگیری از بیماری آلزایمر و فراموشی</span></h3><p>آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در فرایند پیری مؤثر است. سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که سازوکار محافظت از بدن را در برابر آسیب اکسیداتیو تقویت میکند. مشاهده شده است دوز بالای سیر بهعنوان مکمل غذایی، آنزیمهای آنتی اکسیدان را افزایش میدهد. همچنین در کسانی که فشار خون بالا دارند، استرس اکسیداتیو را بهطور چشمگیر کاهش میدهد.</p><p>در مجموع، اثرات سیر روی کاهش کلسترول و فشار خون، و نیز خواص آنتیاکسیدانی آن، میتواند برای پیشگیری از آلزایمر و جلوگیری از فراموشی و سایر بیماریهای مغزی مفید باشد.</p><p>به طور خلاصه سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از ما در برابر آسیب سلولها و پیری محافظت میکند. ممکن است خطر بیماریهای آلزایمر و فراموشی را کاهش دهد.</p><h3><span style="font-size: 18px">۸. بهبود عملکرد ورزشی</span></h3><p>سیر یکی از «ابتداییترین مادهها» برای ارتقای عملکرد بوده است. این گیاه از دیرباز در فرهنگهای باستانی برای کاهش خستگی مفرط و بهبود توان کار کارگران استفاده میشده است. از همه مهمتر، در یونان باستان بین ورزشکاران المپیک توزیع میشده است. پژوهشی روی جوندگان نشان داده است، سیر به عملکرد ورزشی کمک میکند، اما تعداد پژوهشهای انسانی انجامشده در این زمینه خیلی کم است.</p><p>در یکی از پژوهشها، میزان ضربان قلب افرادی که بیماری قلبی داشتند و بهمدت ۶ هفته روغن سیر مصرف کرده بودند، ۱۲ درصد کاهش داشت و توان ورزششان بهبود یافت. بااینحال، در پژوهشی که روی ۹ دوچرخهسوار رقیب انجام شد، هیچ شواهدی از فواید سیر روی عملکرد مشاهده نشد. پژوهشهای دیگر حاکی از آن است که خستگی مفرط ناشی از ورزش، ممکن است با مصرف سیر کاهش بیابد.</p><p>به طور خلاصه سیر میتواند عملکرد فیزیکی را در حیوانات آزمایشگاهی و افراد دارای بیماری قلبی، بهبود بخشد ولی تأثیر آن در افراد سالم هنوز قطعی نیست.</p><h3><span style="font-size: 18px">۹. سمزدایی بدن از فلزات سنگین</span></h3><p>مشاهده شده است ترکیبات گوگردی موجود در سیر در دُزهای بالا اندامها را از آسیب فلزات سنگین سمی حفظ میکند و در سم زدایی بدن از فلزات سنگین مؤثر است. یک پژوهش ۴ هفتهای در کارکنان یک کارخانهی باتری ماشین (کسانی که بیشازحد در معرض سرب قرار داشتند) نشان داده است، سیر میزان سرب را در خون، ۱۹ درصد کاهش میدهد. همچنین بسیاری از نشانههای بالینی مسمومیت از جمله سردرد و فشار خون را کاهش میدهد. تأثیر ۳ بار مصرف سیر در روز روی کاهش این نشانهها، حتی از داروی دیپنیسیلامین هم بیشتر است.</p><p>به طور خلاصه در یک پژوهش مشاهده شده است، سیر بهطور چشمگیر سمیت سرب و نشانههای مرتبط با آن را کاهش میدهد.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nstrn_jz, post: 57612, member: 27"] [HEADING=2][SIZE=18px]۴. کاهش فشار خون[/SIZE][/HEADING] بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته قلبی بزرگترین قاتلهای دنیا هستند. فشار خون بالا یا همان هایپرتنشن، یکی از مهمترین عوامل این بیماریهاست. پژوهشهای انسانی نشان داده است، سیر بهعنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشارخون افراد مبتلا به فشارخون بالا دارد. در یک پژوهش، عصارهی سیر در دوز ۶۰۰ تا ۱۵۰۰ میلیگرم در یک دورهی ۲۴ هفتهای به اندازهی داروی آتنولول در کاهش فشار خون مؤثر بود. دوز سیر بهعنوان مکمل غذایی باید نسبتا بالا باشد تا اثرات مطلوب داشته باشد. میزان آلیسین مورد نیاز بدن حدودا برابر با ۴ حبهسیر در روز است. به طور خلاصه ظاهرا دوز بالای سیر، فشار خون کسانی را که مبتلا به فشار خون بالا هستند، کاهش میدهد. در برخی موارد، تأثیر این مکمل غذایی میتواند به اندازهی داروهای مرسوم مؤثر باشد. [HEADING=2][SIZE=18px]۵. پایین آوردن خطر بیماریهای قلبی[/SIZE][/HEADING] سیر در کاهش کلسترول کل و کلسترول الدیال (کلسترول بد) و پایین آوردن خطر بیماری های قلبی مؤثر است. برای کسانی که کلسترول بالا دارند، ظاهرا سیر بهعنوان یک مکمل غذایی، کلسترول کل و یا الدیال را حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش میدهد. اگر بهطور خاص الدیال (کلسترول بد) و اچدیال (کلسترول خوب) را بررسی کنیم، ظاهرا سیر، الدیال را کاهش میدهد اما تأثیر اثباتشدهای روی اچدیال ندارد. بهنظر نمیرسد سیر سطح تریگلیسرید را، که عاملی خطرناک برای بیماری قلبی است، کاهش دهد. به طور خلاصه بهنظر میرسد سیر بهعنوان یک مکمل کلسترول کل و الدیال را کاهش میدهد؛ خصوصا در کسانی که کلسترول بالا دارند. ظاهرا سیر روی کلسترول اچدیال و تریگلیسرید اثر ندارد. [HEADING=2][SIZE=18px]۶. کمک به داشتن عمر طولانیتر[/SIZE][/HEADING] اساسا اثبات خواص سیر روی طول عمر انسانها امکانپذیر نیست، اما با توجه به اثرات مفید آن روی عوامل خطرزای مهم مانند فشار خون، منطقی است که سیر کمکتان میکند طول عمر بیشتری داشته باشید. همچنین این واقعیت که سیر میتواند با بیماریهای عفونی مبارزه کند، یکی دیگر از خواص سیر است. این بیماریها علتهای شایع مرگ هستند؛ بهویژه در افراد مسن یا آدمهایی که دچار نقص سیستم ایمنی هستند. به طور خلاصه سیر اثرات مفید شناختهشدهای روی علتهای شایع بیماریهای مزمن دارد، بنابراین کاملا منطقی است که در داشتن عمر طولانی کمکتان میکند. [HEADING=2][SIZE=18px]۷. پیشگیری از بیماری آلزایمر و فراموشی[/SIZE][/HEADING] آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در فرایند پیری مؤثر است. سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که سازوکار محافظت از بدن را در برابر آسیب اکسیداتیو تقویت میکند. مشاهده شده است دوز بالای سیر بهعنوان مکمل غذایی، آنزیمهای آنتی اکسیدان را افزایش میدهد. همچنین در کسانی که فشار خون بالا دارند، استرس اکسیداتیو را بهطور چشمگیر کاهش میدهد. در مجموع، اثرات سیر روی کاهش کلسترول و فشار خون، و نیز خواص آنتیاکسیدانی آن، میتواند برای پیشگیری از آلزایمر و جلوگیری از فراموشی و سایر بیماریهای مغزی مفید باشد. به طور خلاصه سیر حاوی آنتیاکسیدانهایی است که از ما در برابر آسیب سلولها و پیری محافظت میکند. ممکن است خطر بیماریهای آلزایمر و فراموشی را کاهش دهد. [HEADING=2][SIZE=18px]۸. بهبود عملکرد ورزشی[/SIZE][/HEADING] سیر یکی از «ابتداییترین مادهها» برای ارتقای عملکرد بوده است. این گیاه از دیرباز در فرهنگهای باستانی برای کاهش خستگی مفرط و بهبود توان کار کارگران استفاده میشده است. از همه مهمتر، در یونان باستان بین ورزشکاران المپیک توزیع میشده است. پژوهشی روی جوندگان نشان داده است، سیر به عملکرد ورزشی کمک میکند، اما تعداد پژوهشهای انسانی انجامشده در این زمینه خیلی کم است. در یکی از پژوهشها، میزان ضربان قلب افرادی که بیماری قلبی داشتند و بهمدت ۶ هفته روغن سیر مصرف کرده بودند، ۱۲ درصد کاهش داشت و توان ورزششان بهبود یافت. بااینحال، در پژوهشی که روی ۹ دوچرخهسوار رقیب انجام شد، هیچ شواهدی از فواید سیر روی عملکرد مشاهده نشد. پژوهشهای دیگر حاکی از آن است که خستگی مفرط ناشی از ورزش، ممکن است با مصرف سیر کاهش بیابد. به طور خلاصه سیر میتواند عملکرد فیزیکی را در حیوانات آزمایشگاهی و افراد دارای بیماری قلبی، بهبود بخشد ولی تأثیر آن در افراد سالم هنوز قطعی نیست. [HEADING=2][SIZE=18px]۹. سمزدایی بدن از فلزات سنگین[/SIZE][/HEADING] مشاهده شده است ترکیبات گوگردی موجود در سیر در دُزهای بالا اندامها را از آسیب فلزات سنگین سمی حفظ میکند و در سم زدایی بدن از فلزات سنگین مؤثر است. یک پژوهش ۴ هفتهای در کارکنان یک کارخانهی باتری ماشین (کسانی که بیشازحد در معرض سرب قرار داشتند) نشان داده است، سیر میزان سرب را در خون، ۱۹ درصد کاهش میدهد. همچنین بسیاری از نشانههای بالینی مسمومیت از جمله سردرد و فشار خون را کاهش میدهد. تأثیر ۳ بار مصرف سیر در روز روی کاهش این نشانهها، حتی از داروی دیپنیسیلامین هم بیشتر است. به طور خلاصه در یک پژوهش مشاهده شده است، سیر بهطور چشمگیر سمیت سرب و نشانههای مرتبط با آن را کاهش میدهد. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
عمومی
سایر تالارهای عمومی
میوهها و سبزیجات
خاصیتها
خواص سیر
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین