انتشار یافتهها
تالارها
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
نوشتههای جدید
آیتمهای جدید
آخرین فعالیت
کاربران
کاربران ثبت نام شده
بازدیدکنندگان فعلی
بوفه
مدالها
حمایت مالی
اشتراک ویژه
بازیها
بازی 2048
مار بازی
ورود
ثبتنام
جدیدترینها
جستجو
جستجو
فقط جستجوی عنوانها
توسط:
نوشتههای جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
ثبتنام
نصب برنامه
نصب
★پیدا کردن رمانهای بینام★
سلام مهمون عزیز امیدوارم حالت خوب باشه. تا حالا شده خلاصهی یه رمانی که قبلاً خوندیش یادت باشه؛ اما اسم اثر رو فراموش کرده باشی؟! اگه این مشکل رو داری اصلاً نگران نباش، کافیه توی انجمن رمانیک ثبت نام کنی و خلاصه رمان رو توی این تاپیک بگی. اینطوری با یه تیر دو نشون زدی هم اسم رمانی که دنبالش بودی و پیدا میکنی، هم به خانواده بزرگ رمانیک میپیوندی و حالا میتونی کلی رمان جدید بخونی و اگه خواستی هم خودت دست به قلم بشی.
دوست داری اخبار طنز بنویسی؟ و باعث خندوندن کاربرا بشی؟ برای خبرنگار شدن بپر اینجا.
علاقه داری به نویسندهها کمک کنی تا اشکالات نگارشی خودشون رو برطرف کنن؟ برای ویراستار شدن کلیک کن.
به نظارت علاقه داری؟ دوست داری به نویسندهها توی پیشبرد اثرشون کمک کنی و ناظرباشی؟ آموزش هم داریم. کلیک کن^^
تو هم میتونی وبتون و مانگا و مانهوا ادیت بزنی! برای ادیتور شدن کلیک کن
برای پیوستن به تیم تدوین کلیک کن تا توی ساخت کلیپ حرفهای بشی.
برای اعلام آمادگی رنک بازرس کلیک کن تا توی حفظ و رعایت قوانین بهمون کمک کنی.
به طراحی جلد علاقه داری؟ دوست داری برای آثار یه جلد با خلاقیت خودت طراحی کنی؟ کلیک کن
. . .
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد!
جاوا اسکریپت غیر فعال میباشد. برای تجربه بهتر، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
پاسخ به موضوع
نوشته
<blockquote data-quote="seon-ho" data-source="post: 93538" data-attributes="member: 154"><p>همه ی ما بعد از یک روز خسته کننده و پر مشغله به یک خواب راحت شبانه نیاز داریم. اما چرا گاهی با وجود خستگی زیاد <strong>خواب راحت</strong>ی نداریم؟ بالش نقش مهمی در کیفیت خواب و جنبه های مختلف سلامتی ایفا می کند. بنابراین در انتخاب بالش دقت لازم را داشته باشید. به همین دلیل در این بخش از سلامت به تاثیراتی که بالش روی سلامتی دارد می پردازیم.</p><p></p><p></p><h3><strong>تاثیرات بالش</strong> روی سلامتی</h3><h4><strong>گردن درد</strong> :</h4><p>اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب، می تواند باعث ناراحتی شما شود. بسته به موقعیت خواب، مهم است که بالش چقدر سفت باشد. زیرا اگر بالش خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، می تواند باعث گردن درد شود.</p><p></p><p>مثلا، اگر روی پهلو می خوابید، باید یک بالش سفت تر انتخاب کنید تا از گردن خود پشتیبانی کافی را داشته باشید تا بیش از اندازه به پهلو خم نشود. اگر روی شکم می خوابید، بهتر است به سراغ یک بالش نرم تر بروید، در غیر این صورت، بالش سر را به عقب می راند و باعث ایجاد یک منحنی در گردن می شود؛ و اگر روی کمر می خوابید، یک بالش سفت گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود زیرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو، باعث عدم تعادل شود.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202102/1557_pics/%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg" alt="گردن درد" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4>کمر درد :</h4><p>نحوه قرار گرفتن بالش زیر سر، گردن و شانه های شما نیز می تواند بر کمر تأثیر بگذارد. تراز نادرست هنگام خواب می تواند کمر درد را بدتر کند. به عنوان مثال، اگر روی شکم خود می خوابید، بهتر است یک بالش صاف داشته باشید، در غیر این صورت ممکن است کمر درد بگیرید. برای خوابیدن روی پهلو، قرار دادن یک بالش به اندازه کافی بلند برای نگه داشتن گردن و ستون فقرات در یک خط مهم است و کسانی که روی کمر خود می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که از منحنی طبیعی گردنشان پشتیبانی کند.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202102/1558_pics/%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg" alt="کمردرد" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4><strong>سردرد</strong> :</h4><p>خوابیدن بر روی بالش نامناسب می تواند منجر به سردرد شود. اگر بالش شما پشتیبانی مناسب را ارائه ندهد، ممکن است هنگام خوابیدن، گردن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد که می تواند باعث سردرد شود.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202104/2384_pics/%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg" alt="سردرد" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4>عکس العمل های آلرژیک :</h4><p>اگر در طول روز عطسه و احساس خستگی دارید، شاید نیاز باشد به بالش خود بیشتر توجه کنید. اگر می خواهید از ابتلا به آلرژی جلوگیری کنید باید رو بالشی خود را به طور مرتب بشویید. دلیل این امر گرد و غبار است که بسیاری از افراد نسبت به آن آلرژی دارند. علایم دیگر <strong>آلرژی</strong> عبارتند از آسم، اگزما و مشکلات سینوس.</p><p></p><h4>بی خوابی :</h4><p>چه آلرژی شما را از خواب شبانه بیدار کند یا گردن درد، بالش بد می تواند یکی از دلایل بی خوابی باشد. این به آن معنی است که بدن شما زمان کافی برای شارژ مجدد ندارد. <strong>بی خوابی</strong> می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات شود که بر توانایی های فکری تاثیر می گذارد، علاوه بر این ریسک ابتلا به <strong>دیابت</strong>، چاقی و <strong>فشار خون بالا</strong> را افزایش می دهد.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202104/1545_pics/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8.jpg" alt="تاثیر بالش روی خواب" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4>مشکلات پوستی:</h4><p>وقتی بر روی شکم و یا پهلو می خوابید، صورت تان با روبالشی تماس پیدا می کند. بنابراین همه باکتری ها، آلودگی و روغن صورت به بالش مالیده می شود که می تواند پوست شما را تحریک کرده و باعث جوش و <strong>آکنه</strong> شود.</p><p></p><p>برای حل این مشکل راه حل هایی وجود دارد.مثلا می توانید روبالشی را به طور مرتب تعویض کنید، یا می توانید یک بالش یا روبالشی خاص بخرید. بعضی از بالش ها می توانند مانع برگشتن شما به پهلو و تماس با روبالشی شوند.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202103/501_pics/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C.jpg" alt="ارتباط بالش و سلامتی" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4>خروپف :</h4><p>بالش نامناسب یا سفت سر شما را به جلو هل می دهد و باعث خروپف کردن شما می شود. اگر به گرد و غبار حساسیت داشته باشید، التهاب بینی و گلو می تواند راه تنفسی شما را مسدود کند و در نتیجه شما <strong>خروپف</strong> می کنید.</p><p></p><p><img src="https://files.namnak.com/users/nh/aup/202103/496_pics/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8.jpg" alt="بالش مناسب برای خواب" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><h4>خفگی نوزادان :</h4><p>کارشناسان موافق قرار دادن نوزادان در رختخواب با استفاده از حالت دهنده خواب (محصولی که شامل تکیه گاه با بالش بلند شده است) نیستند. در تحقیقات منتشر شده از سوی سازمان غذا و دارو، بیان شده است نوزادان باید روی سطوح صاف بخوابند و هیچ نوع بالشی را زیر سر یا اطراف خود نداشته باشند.</p><p></p><p>شناخته شده ترین خطر این کار، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) است که اغلب باعث خفگی یا درجه حرارت بالای بدن نوزاد در طول خواب می شود.</p><p></p><h4>از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن:</h4><p>از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن در طول شب یکی از نشانه های کیفیت پایین خواب است. دلایل بسیاری وجود دارد که چرا این کار را انجام دهید. اگر به طور ویژه مضطرب و یا نگران هستید، بالش ممکن است علت اصلی مشکل باشد.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="seon-ho, post: 93538, member: 154"] همه ی ما بعد از یک روز خسته کننده و پر مشغله به یک خواب راحت شبانه نیاز داریم. اما چرا گاهی با وجود خستگی زیاد [B]خواب راحت[/B]ی نداریم؟ بالش نقش مهمی در کیفیت خواب و جنبه های مختلف سلامتی ایفا می کند. بنابراین در انتخاب بالش دقت لازم را داشته باشید. به همین دلیل در این بخش از سلامت به تاثیراتی که بالش روی سلامتی دارد می پردازیم. [HEADING=2][B]تاثیرات بالش[/B] روی سلامتی[/HEADING] [HEADING=3][B]گردن درد[/B] :[/HEADING] اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب، می تواند باعث ناراحتی شما شود. بسته به موقعیت خواب، مهم است که بالش چقدر سفت باشد. زیرا اگر بالش خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، می تواند باعث گردن درد شود. مثلا، اگر روی پهلو می خوابید، باید یک بالش سفت تر انتخاب کنید تا از گردن خود پشتیبانی کافی را داشته باشید تا بیش از اندازه به پهلو خم نشود. اگر روی شکم می خوابید، بهتر است به سراغ یک بالش نرم تر بروید، در غیر این صورت، بالش سر را به عقب می راند و باعث ایجاد یک منحنی در گردن می شود؛ و اگر روی کمر می خوابید، یک بالش سفت گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود زیرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو، باعث عدم تعادل شود. [IMG alt="گردن درد"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202102/1557_pics/%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg[/IMG] [HEADING=3]کمر درد :[/HEADING] نحوه قرار گرفتن بالش زیر سر، گردن و شانه های شما نیز می تواند بر کمر تأثیر بگذارد. تراز نادرست هنگام خواب می تواند کمر درد را بدتر کند. به عنوان مثال، اگر روی شکم خود می خوابید، بهتر است یک بالش صاف داشته باشید، در غیر این صورت ممکن است کمر درد بگیرید. برای خوابیدن روی پهلو، قرار دادن یک بالش به اندازه کافی بلند برای نگه داشتن گردن و ستون فقرات در یک خط مهم است و کسانی که روی کمر خود می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که از منحنی طبیعی گردنشان پشتیبانی کند. [IMG alt="کمردرد"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202102/1558_pics/%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg[/IMG] [HEADING=3][B]سردرد[/B] :[/HEADING] خوابیدن بر روی بالش نامناسب می تواند منجر به سردرد شود. اگر بالش شما پشتیبانی مناسب را ارائه ندهد، ممکن است هنگام خوابیدن، گردن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد که می تواند باعث سردرد شود. [IMG alt="سردرد"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202104/2384_pics/%D8%B3%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.jpg[/IMG] [HEADING=3]عکس العمل های آلرژیک :[/HEADING] اگر در طول روز عطسه و احساس خستگی دارید، شاید نیاز باشد به بالش خود بیشتر توجه کنید. اگر می خواهید از ابتلا به آلرژی جلوگیری کنید باید رو بالشی خود را به طور مرتب بشویید. دلیل این امر گرد و غبار است که بسیاری از افراد نسبت به آن آلرژی دارند. علایم دیگر [B]آلرژی[/B] عبارتند از آسم، اگزما و مشکلات سینوس. [HEADING=3]بی خوابی :[/HEADING] چه آلرژی شما را از خواب شبانه بیدار کند یا گردن درد، بالش بد می تواند یکی از دلایل بی خوابی باشد. این به آن معنی است که بدن شما زمان کافی برای شارژ مجدد ندارد. [B]بی خوابی[/B] می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات شود که بر توانایی های فکری تاثیر می گذارد، علاوه بر این ریسک ابتلا به [B]دیابت[/B]، چاقی و [B]فشار خون بالا[/B] را افزایش می دهد. [IMG alt="تاثیر بالش روی خواب"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202104/1545_pics/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8.jpg[/IMG] [HEADING=3]مشکلات پوستی:[/HEADING] وقتی بر روی شکم و یا پهلو می خوابید، صورت تان با روبالشی تماس پیدا می کند. بنابراین همه باکتری ها، آلودگی و روغن صورت به بالش مالیده می شود که می تواند پوست شما را تحریک کرده و باعث جوش و [B]آکنه[/B] شود. برای حل این مشکل راه حل هایی وجود دارد.مثلا می توانید روبالشی را به طور مرتب تعویض کنید، یا می توانید یک بالش یا روبالشی خاص بخرید. بعضی از بالش ها می توانند مانع برگشتن شما به پهلو و تماس با روبالشی شوند. [IMG alt="ارتباط بالش و سلامتی"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202103/501_pics/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D9%88-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C.jpg[/IMG] [HEADING=3]خروپف :[/HEADING] بالش نامناسب یا سفت سر شما را به جلو هل می دهد و باعث خروپف کردن شما می شود. اگر به گرد و غبار حساسیت داشته باشید، التهاب بینی و گلو می تواند راه تنفسی شما را مسدود کند و در نتیجه شما [B]خروپف[/B] می کنید. [IMG alt="بالش مناسب برای خواب"]https://files.namnak.com/users/nh/aup/202103/496_pics/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8.jpg[/IMG] [HEADING=3]خفگی نوزادان :[/HEADING] کارشناسان موافق قرار دادن نوزادان در رختخواب با استفاده از حالت دهنده خواب (محصولی که شامل تکیه گاه با بالش بلند شده است) نیستند. در تحقیقات منتشر شده از سوی سازمان غذا و دارو، بیان شده است نوزادان باید روی سطوح صاف بخوابند و هیچ نوع بالشی را زیر سر یا اطراف خود نداشته باشند. شناخته شده ترین خطر این کار، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) است که اغلب باعث خفگی یا درجه حرارت بالای بدن نوزاد در طول خواب می شود. [HEADING=3]از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن:[/HEADING] از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن در طول شب یکی از نشانه های کیفیت پایین خواب است. دلایل بسیاری وجود دارد که چرا این کار را انجام دهید. اگر به طور ویژه مضطرب و یا نگران هستید، بالش ممکن است علت اصلی مشکل باشد. [/QUOTE]
درج نقلقولها...
پاسخ دادن
تالارها
علوم و فناوری
پزشکی و سلامت
متفرقه پزشکی
تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد!
سلام
دوست عزیز
جهت انتشار آثار و یا حمایت از نویسندههای انجمن، اکنون به خانوادهی رمانیک بپیوندید.
با ما اوقات خوشی را تجربه خواهید کرد. 🌹
تالار
فراخوانها
آموزش
کار با انجمن
قوانین
کلی
قوانین
فرستادن موضوع و نوشته
بالا
پایین