❌نکته برای درس خوندن❌

[Sonay =)]

نکته برای درس خوندن

برای خوندن هر صفحه از کتاب از کرونومتر استفاده کن

پیش خودت بگو من حدس میزنم ک این صفحه از کتابو مثلا در 3min میخونم، بالای اون صفحه بنویس 3 مین
بعد تایم کرونومترو بگیر و شروع کن به خوندن، به مرور #زمان میبینی خودت فکر میکنی که مثلا یه صفحه رو در 2 مین میخونی ولی بعد که اون صفحه خوندنش تموم شد میبینی کمتر از 1 مین طول کشیده.

در مورد حواسپرتی و عدم تمرکز:

تکنیک عدم حواسپرتی

یه کش بگیر🎗

ازین کشای نازک پلاستیکی ببند به دستت.هر زمان ک حواست پرت شد این کش رو بکش ک برخورد کنه ب دستت و باعث ایجاد درد بشه.

این کار ب مرور زمان باعث میشه ک مغزت #شرطی میشه.
یعنی میدونه ک اگر حواست پرت شه باید حس درد رو تجربه کنه بازم
اینکار محشره #تکنیک رتبه های زیر 100 برای حواسپرتیه...


️اگر موقع درس خوندن خوابت میگیره اوایل طبیعیه...ولی باید یه کاری کنی

مکان #درس خوندنت تاجاییکه امکانش هست خنک باشه

هر وقت خوابت گرفت پاشو دست و صورتتو آب بزن.
روی پوست سر گیرنده های سرما وجود دارن، وقتی اب سرد میریزی روی یه تیکه از سرت این گیرنده ها تحریک میشن و خواب میپره از سرت