آموزش چرا یه وقتهایی ذهنمون قفل میکنه؟

[seon-ho]

بررسی علل و راه حل قفل شدن ذهن و فکر​

تا به حال برایتان پیش آمده که توانایی فکر کردن و تمرکز بر روی هیچ کاری را نداشته باشید؟ حالتی که در آن هر چه تلاش می کنید مغزتان یاری نمی کند و قفل کرده است؟ به این حالت قفل شدن ذهن یا مه آلودگی مغز می گویند که با نشانه هایی مانند سخت شدن تمرکز، فراموشکاری، بی انگیزه شدن و احساس گیجی و... همراه است. اگر شما نیز به دفعات مکرر این مشکل را تجربه می کنید و این مسأله زندگی روزانه ی شما را مختل کرده، این بخش را بخوانید تا با علت های قفل شدن ذهن آشنا شوید.

منظور از فرآیند قفل شدن ذهن چیست؟​

قفل شدن ذهن، دلایل بسیاری دارد که گاهی اوقات ناشی از یک بیماری روانی مانند اسکیزوفرنی است و با داروهای مناسب قابل درمان است اما مفهوم و توضیح بهتری برای قفل شدن ذهن وجود دارد که با درک شرایط از این طریق، می توانید آن را به تنهایی درمان کنید.

فرآیند قفل شدن ذهن نشان دهنده یک ذهن پرورش نیافته است. ذهن مانند یک باغ نیاز به مراقبت و توجه دارد و این فرآیند یعنی ماهیت ذاتی ذهن توسط مالک درک نمی شود در واقع بع زبان ساده تر به درستی از باغ خود مراقبت نکرده اند.

هنگامی که شخص ذهن پرورش یافته خود را می بیند، فرآیند قفل شدن ذهن کمتر اتفاق می افتد مانند انجام کارهای فیزیکی، انسان ها باید ذهن خود را توسعه دهند. این امر فراتر از سلامت روان و رفاه فردی، فوایدی را به ارمغان می آورد که می توانیم به عنوان یک گونه از آن بهره مند شویم.

علل فرآیند قفل شدن ذهن​

فرآیند قفل شدن ذهن می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و دلایل آن بسته به شخص متفاوت است. از نظر پزشکی، این بیماری ناشی از یک بیماری روانی مانند اسکیزوفرنی، آسیب مغزی یا مصرف بیش از حد مواد مخدر است اما اگر کاملا سالم هستید و هیچ یک از این موارد را ندارید پس فرآیند قفل شدن ذهن در شما به دلایل زیر است:

استرس بیش از حد​

اگر استرس زیادی دارید، فراموش کردن چیزها طبیعی است. استرس بر ذهن فرد غلبه می کند پس قبل از پاسخ دادن به زمان نیاز دارید تا در مورد چیزها فکر کنید.

افکار شخصی آزار دهنده​

فرآیند فکر ممکن است توسط افکار شخصی قفل شود یا نیاز به توجه بیشتری داشته باشد مانند ضربه ای که ناخودآگاه درخواست بهبودی می کند.

بی خوابی​

خواب شبانه مفید فواید زیادی دارد و بی خوابی دارای عوارض فراوانی می باشد. از عوارض بی خوابی ایجاد اختلال در توانایی های شناختی کوتاه مدت و بلند مدت شخص، احساس گیجی، تاثیر نامطلوب در توانایی قضاوت و حافظه می باشد. افزایش ریسک سکته ی مغزی، حمله های آسم، حمله های صرع، بالا رفتن فشار خون و بیماری قلبی از عوارض های دیگر بی خوابی می باشند.

کمبود آهن​

فقر آهن یکی از دلایل قفل شدن مغز یا مه آلودگی مغز است. آهن به بدن کمک می کند تا بتواند اکسیژن را از ریه ها به بقیه ی قسمت های بدن برساند. سلول های مغزی نسبت به کمبود اکسیژن از سایر سلول های بدن حساس تر هستند و این عارضه می تواند در عملکرد مغز اختلال ایجاد نماید. اگر همراه مه آلودگی مغز، نشانه های دیگری مثل سردی دست و پا، تپش قلب و دردناک شدن زبان دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید و برای تشخیص کمبود آهن آزمایش خون دهید.

فیبرومیالژی​

افراد مبتلا به فیبرومیالژی مه آلودگی مغز را تجربه می کنند. این بیماری نوعی بیماری عصبی می باشد که موجب درد و ضعف در تمام نقاط بدن می شود. افراد مبتلا به این بیماری در تمرکز نمودن، یافتن کلمات، ادامه دادن مکالمه، هوشیاری و... دچار اختلال می شوند.

بیماری لایم​

لایم یکی دیگر از علت هایی است که موجب ابتلا به مه آلودگی مغزمی شود. افراد مبتلا به این بیماری مشکلات زیادی در مغز، دستگاه عصبی، عضلات، گردش خون، گوارش و... را تجربه می کنند. بیماری لایم به دلیل نیش نوعی از کنه به وجود می آیدو در صورت عدم تشخیص به موقع و درمان به بیماری لایم مزمن تبدیل می شود.

سندرم خستگی مزمن​

سندرم خستگی مزمن در حافظه ی کوتاه مدت اختلال ایجاد کرده و موجب سخت شدن تمرکز می شود. از نشانه های دیگر سندرم خستگی مزمن، گلو درد و سر درد می باشد.

مصرف دارو​

مصرف داروهایی مانند دارو های ضد اضطراب، دارو های ضد صرع و مسکن های مخدر و... باعث اختلال در حافظه و مه آلودگی مغز مخصوصا در افراد مسن، می شوند.

کمبود ویتامین B12​

کمبود ویتامین B12 که با سخت شدن حفظ تعادل بدن، ضعف، احساس خستگی و بی حس یا سوزن سوزن شدن دست ها و پا ها همراه است، یکی از دلایل ابتلا به مه آلودگی مغز و سخت شدن فکر کردن و استدلال کردن می باشد. ریسک کمبود ویتامین B12 در افراد مسن که رژیم غذایی آن ها دچار تغییر می شود یا غذای کمتری مصرف می کنند و یا گیاهخوار هستند، بالاتر از سایرین است.

علائم و تشخیص قفل شدن ذهن در شرایط جدی​

موارد زیر شرایطی است که به تشخیص فرآیند قفل شدن ذهن البته در افرادی که مبتلا به مشکل خاص روانی هستند کمک میکند و جزو نشانه های اصلی آن محسوب میشود. در واقع این موارد مرتبط به افراد عادی نیست و همه را شامل نمیشوید.

اضطراب جدی و غیرطبیعی​

افرادی که اضطراب اجتماعی شدیدی دارند، ممکن است از صحبت کردن با دیگران احساس ناراحتی شدید کنند همچنین احتمال دارد تصمیم بگیرند هر زمان که بتوانند از موقعیت های اجتماعی فاصله بگیرند. در حالی که قفل شدن ذهن می تواند در بسیاری از اشکال اضطراب شدید رخ دهد این وضعیت با ناراحتی یا ترس ایجاد نمی شود. اپیزودهای قفل شدن ذهن بدون توجه به وضعیت روانی افراد اتفاق می افتد.

تشنج​

تشنج نتیجه فعالیت الکتریکی قطع شده ذهن است و معمولاً کمتر از پانزده ثانیه طول می کشد. وقتی فردی تشنج پتی مال را تجربه می کند، می تواند بسیار شبیه به یک اپیزود قطع شدن به نظر برسد. ممکن است فرد به دوردست خیره شود، حرف نزند و کلاً از حرکت دست بکشد. پس از تشنج، بسیار رایج است که فرد در به خاطر سپردن آنچه اتفاق افتاده دچار مشکل شود.