. . .

آموزش چرا از همسرمان تشکر کنیم؟

تالار روانشناسی خانواده

هاویر

رمانیکی نقره‌ای
کاربر ثابت
شناسه کاربر
185
تاریخ ثبت‌نام
2020-12-02
آخرین بازدید
موضوعات
378
نوشته‌ها
1,696
راه‌حل‌ها
3
پسندها
12,430
امتیازها
639
سن
20
محل سکونت
باشگاه پنج صبحی ها

  • #1
تعارف که نداریم!!!
ما معمولاً چیزهایی را که همسرمان از ما دریغ کرده است به خوبی به یاد می‌آوریم!
اما آیا تا به حال فکر کرده‌ایم همسرمان چه چیزهایی به ما داده است و ما به خاطرش قدردانی نکرده‌ایم؟

شاید بگویید وظیفه‌اش بوده شاید بگویید:
«زنم است و وظیفه‌اش است که خانه را مرتب کند»!
«شوهرم است و وظیفه اش است که خرجی خانه را بدهد»!
یا
«تولدم بوده و وظیفه اش بوده برایم کادو بخرد»!

حتی اگر همه چیزهایی که شما می‌گویید درست باشد که البته نیست،
باز هم قدرشناسی روابط شما با همسرتان را بهتر می کند،
سلامت روان خودتان را بالا می برد و اصلا نگاه‌تان به زندگی اجتماعی را عوض می کند.
پس می ارزد که تکنیک هایش را یاد بگیرید.

☘چهار فایده تشکر از همسر:
«یک تشکر خشک و خالی به چه دردی می خورد»،
«هر کس باید وظیفه خودش را انجام دهد و نباید از دیگران توقع قدردانی داشته باشد»
و....
این جمله‌های نادرست متاسفانه آن قدر فراگیرند که خیلی از ما باورشان کرده‌ایم.
اما روان‌شناس‌ها می‌گویند:
قدرشناسی دست کم روی این چهار فاکتور تاثیر می‌گذارد:

رابطه با همسرتان را مثبت می‌کند:
کسانی با شما بیشتر ارتباط برقرار می کنند که بدانند شما علاوه بر این که بدی هایشان را می شمارید،
لطف هایشان را هم همیشه به یاد دارید.
حالا این آدم چه پدرتان باشد،چه مادرتان، چه همسرتان، چه کارفرمایتان، چه استاد دانشگاه تان، چه همکارتان و چه دوست‌تان،
از آدم قدرشناس بیشتر خوشش می‌آید.
به همین خاطر است که روان شناس‌ها می‌گویند قدرشناسی روابط ما با دیگران را مثبت می‌کند،
به خصوص وقتی این فرد همسرتان باشد یعنی کسی که می‌خواهید یک عمر با او زندگی کنید.
اصلاً بخش زیادی از رضایت زندگی به همین رابطه مثبت برمی‌گردد.

رضایت از زندگی را بالا می برد:
آدم‌های قدرشناس‌تر آدم‌های راضی‌تری هستند.
از زندگی خودشان بیشتر لذت می برند و خوبی های همسر را بیشتر می بینند و درک می کنند.
این رضایت از زندگی خودش کم چیزی نیست.
اصلا یک جورهایی رضایت از زندگی خود خوشبختی است.

افسردگی را کم می کند:
قدرشناسی افسردگی را کم می‌کند.
می دانید چرا؟
راستش را بخواهید افسردگی از یک نوع خودخواهی خیلی عمیق اما خیلی پنهان سرچشمه می‌گیرد.
تا وقتی که ما در مقام گیرنده مطلق باشیم
و توقع داشته باشیم همه چیز و از جمله محبت را دو دستی به ما تقدیم کنند،
معلوم است که افسرده می‌شویم.
چون که ذاتاً دنیا این جور جایی نیست که مفتی مفتی و بدون تعامل تو را به چیزی برساند.
آدم‌های قدرشناس به این دلیل افسرده نمی‌شوند که این حس قدردانی با آن حس پنهان خودخواهی مقابله می‌کند.


خشم و حسادت را کمرنگ می‌کند:
هم خشم و هم حسادت به گونه‌ای از ناکامی سرچشمه می‌گیرد.
خشم به این خاطر شکل می‌گیرد که ما برای رسیدن به هدف‌مان با مانع روبه رو شده‌ایم
و حسادت هم به این خاطر که ما دلمان می‌خواسته است
در جایگاه یک نفر دیگر باشیم اما الان نیستیم.
اما حس قدردانی به معنای رضایت حداقل از جنبه های مثبت وضعیت فعلی است.
یعنی دقیقاً بر خلاف حس هایی که به خشم و حسادت دامن می زند.
قدرشناسی را بیاموزیم
برای این که یک نفر،
آدم قدرشناسی شود هیچ وقت دیر نیست.
قدرشناسی یک مهارت است که می شود همیشه آن را آموخت و تجربه کرد.
 

موضوعات مشابه

پاسخ‌ها
0
بازدیدها
247

کاربران در حال مشاهده این موضوع (مجموع: 1, کاربران: 0, مهمان‌ها: 1)

بالا پایین