فاطره
مدیریت ارشد
پرسنل مدیریت
انجمندار
مدیر
تیم تبلیغات
منتقد
کپیست
طراح
تدوینگر
گوینده
هنرجو
- نام هنری
- فاطره
- مقام خاص
- مبلغ‌یار
- مدیر
- هنرجویان
- شناسه کاربر
- 5955
- تاریخ ثبت‌نام
- 2023-07-21
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 793
- نوشته‌ها
- 2,093
- راه‌حل‌ها
- 51
- پسندها
- 4,366
- امتیازها
- 670
با حرکت پروانه در پایان روز
خستگی پاهایتان را تسکین دهید 👌
این حرکت کمک میکند خستگی پاهای خود را از بین ببرید و اندام‌های گوارشی را هم تحریک میکند :
▫️به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالا آورید و به یک دیوار تکیه دهید
▫️کف پاهایتان را به هم برسانید و آن ها را به آرامی به سمت %%%% خود پایین آورید
▫️سه تا پنج دقیقه در این حالت بمانید
نام موضوع : پروانه
دسته : معرفی انواع ورزش‌ها
