Aiden
مدیریت ارشد
پرسنل مدیریت
فرازین
مدیر
دلنویس
تیم تبلیغات
کاربر ثابت
- مدیر کتابدونی
- | کتاب گویا |
- مدیر
- تبلیغات
- شناسه کاربر
- 395
- تاریخ ثبتنام
- 2021-03-04
- آخرین بازدید
- موضوعات
- 209
- نوشتهها
- 2,093
- راهحلها
- 39
- پسندها
- 14,660
- امتیازها
- 516
- سن
- 19
- محل سکونت
- متروکهی احساس
به نام خدا
خوش فرم کردن ساق پا تنها با چند حرکت ورزشی مفید
بسیاری از افراد، به ویژه زنان به دنبال راه هایی برای خوش فرم کردن ساق پا هستند. اغلب زنان دارای ساق پاهای سفتی هستند که به دلیل پوشیدن کفش های پاشنه دار و کارهای پشت میزی ایجاد شده است. دویدن و برخی از ورزش های دیگر نیز منجر به سفت شدن و زشت شدن ساق پاها می شود. کشش های ورزشی یکی از بهترین حرکات برای خوش فرم کردن ساق پاها می باشد.
ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، حرکت می کند.
سولئوس وقتی فعال می شود که شما به قدرت بیشتری نیاز داشته باشد، مثل دویدن.
خوش فرم کردن ساق پا تنها با چند حرکت ورزشی مفید
بسیاری از افراد، به ویژه زنان به دنبال راه هایی برای خوش فرم کردن ساق پا هستند. اغلب زنان دارای ساق پاهای سفتی هستند که به دلیل پوشیدن کفش های پاشنه دار و کارهای پشت میزی ایجاد شده است. دویدن و برخی از ورزش های دیگر نیز منجر به سفت شدن و زشت شدن ساق پاها می شود. کشش های ورزشی یکی از بهترین حرکات برای خوش فرم کردن ساق پاها می باشد.
ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، حرکت می کند.
سولئوس وقتی فعال می شود که شما به قدرت بیشتری نیاز داشته باشد، مثل دویدن.
نام موضوع : ورزش ساقپا
دسته : ورزش متفرقه