بسم الله الرحمن الرحیم
نام
داستانک: بهبودی با طبیعت
مانند ببشتر مردم جما هارتلی با افسردگی مبارزه میکرد .
به مدت ۵ سال او از مدیتیشن استفاده کرد تا بتواند بیماری خود را کنترل کند.
اما روز گذشته او در دفتر کارش متوجه شد که مهلت زیادی برای انجام و نوشتن کارهایش ندارد.
او احساس کرد که دارد به سمت علائم قدیمی خود می‌رود ؛ مدیتیشن تا بحال کافی نبوده است این زمانی اتفاق افتاده بود که یکی از دوستانش درباره چیزی که ژاپنی ها به آن " شینرین _ یوکو" می‌گویند که بیشتر معنای " حمام جنگلی" می‌دهد.
استحمام در این مکان عملی است که شامل راه رفتن است . حمام کنندگان جنگل طبیعا طبیعت را از طریق هر ۵ حس تجربه میکنند.
برخلاف پیاده روی این کار یک ورزش نیست بلکه در واقع ارتباط با جنگل و کنار گذاشتن نگرانی است .
هارتلی تصمیم گرفت که به آنجا برود .
حمام کردن در ان جنگل منجر شد تا او ۳۰ نفر دیگر را به آنجا هدایت و راهنمایی کند .
در زیر درخت توت ، اون تشویق شد تا ببیند ، حس کند ، گوش کند و ببوید و به دنبال راه های جدیدی برود .
بعد از ان او به شهر برگشت .شهری که در ان کار میکرد کوه داشت ؛ او بجای داشتن استرس و آشفتگی برای کارش ناگهان کلمات ازادانه جنگل یادش امد ؛ استحمام در جنگل برای هارتلی موفقیت امیز بوده است .
در ژاپن استحمام در جنگل به عنوان داروی پیشگیری استاندارد در نظر گرفته می‌شود.
اکنون با توجه به مطالعات زیاد این روش را تایید کرده‌اند.
به همین دلیل سایر کشورها نیز شروع به پیروی از این الگو میکنند.
بسیاری از پزشکان بجای تجویز دارو نسخه هایی برای استحمام در جنگل می‌نویسند
تحقیقات نشان می‌دهد که فقط ۱۵ دقیقه پیاده روی آرام در طبیعت باعث کاهش بیماری و ارامش می‌شود.
هورمون استرس ، کورتیزول ، 19 درصد. فشار خون و ضربان قلب نیز کاهش یافت. با توجه به اینکه در ایالات متحده ، 75 تا 90 درصد از کل ویزیت های دکتر مربوط به استرس است ، این
خبر بسیار خوبی است. استحمام در جنگل فقط به انسان کمک نمی کند تا با استرس کنار بیاید. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به نظر می رسد که درختان ماده شیمیایی تولید می کنند که از سلول های بیماری زا در بدن انسان پشتیبانی می کند. در یک آزمایش ، شرکت کنندگان سه بار در روز دو بار در جنگل قدم می زدند. پس از آن ، مطالعات نشان داد که آنها درصد گلبولهای سفید بیشتری دارند. این سلول ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. بعد از ماهها ، سیستم ایمنی بدن آنها هنوز 15 درصد افزایش دارد. زمان در طبیعت همچنین در عملکرد شناختی ما معجزه می کند. دانشجویان دانشگاه قبل و بعد از سه روز در بیابان امتحان دادند. آنها پس از حضور در آزمایش های شناختی ، 50 درصد بهتر انجام دادند
بعد از ماهها ، سیستم ایمنی بدن آنها هنوز 15 درصد افزایش داشت . طبیعت در عملکرد شناختی ما معجزه می کند. دانشجویان دانشگاه بعد هم سه روز در بیابان امتحان دادند. آنها پس از حضور در طبیعت ، 50 درصد بهتر در آزمایش های شناختی انجام دادند. انسان در طبیعت تکامل یافته است و مطالعات اکنون نشان می دهد که بدن ما بیشتر در خانه احساس ضعف می کند. دفعه بعد که احساس ضعف کردید ، به یاد داشته باشید که فقط 15 دقیقه در زیر درختان زندگی خوبی می‌توان داشته باشید.. اگر اتفاقاً یکی از اکثر انسانهایی هستید که در شهرها زندگی می کنند ، امید خود را از دست ندهید. حتی تماشای تصویری از طبیعت یا پخش روغنهای درخت کاج در خانه باعث بهبود سلامتی می شود.
