- شناسه کاربر
- 21
- تاریخ ثبتنام
- 2020-09-26
- موضوعات
- 99
- نوشتهها
- 1,345
- راهحلها
- 8
- پسندها
- 5,544
- امتیازها
- 353
- محل سکونت
- میان غصههای فانی و شادیهای مستدام!
۱۰. روشِ وزنه زدن شما اشتباه است
۱۳ اشتباه در عضله سازی که نباید انجام دهیم
درست است که باید مطمئن شوید وزنهٔ انتخابیِ شما بهاندازهٔ کافی سنگین است؛ اما دشواریِ تمرین باید بهقدری باشد که بتوانید تا انتها شیوهٔ صحیح وزنه زدن را حفظ کنید.
اگر نمیتوانید وزنهها را کنترل کنید، نتیجۀ تمرین ممکن است هرچیزی از آب دربیاید، اما آن چیز عضلات مطلوبِ شما نخواهد بود! اگر وزنهٔ شما سنگین و تمرینِ شما شلخته است، بهجای عضلات، به مفاصل و تاندونهای خود فشار میآورید. تداوم این وضعیت به مصدومیت شما منتهی خواهد شد.
۱۳ اشتباه در عضله سازی که نباید انجام دهیم
درست است که باید مطمئن شوید وزنهٔ انتخابیِ شما بهاندازهٔ کافی سنگین است؛ اما دشواریِ تمرین باید بهقدری باشد که بتوانید تا انتها شیوهٔ صحیح وزنه زدن را حفظ کنید.
اگر نمیتوانید وزنهها را کنترل کنید، نتیجۀ تمرین ممکن است هرچیزی از آب دربیاید، اما آن چیز عضلات مطلوبِ شما نخواهد بود! اگر وزنهٔ شما سنگین و تمرینِ شما شلخته است، بهجای عضلات، به مفاصل و تاندونهای خود فشار میآورید. تداوم این وضعیت به مصدومیت شما منتهی خواهد شد.