۱.روان درمانی، مدیتیشن و روزمره نگاری (ژورنالینگ) زندگیت رو تغییر میده
۲.خودت رو توی شبکه های اجتماعی با کسی مقایسه نکن هر کس جای خودشو داره...
۳.عادت کن هر وقت فکر منفی به سراغت اومد جاش رو با این افکار عوض کنی...
اگه همه چیز خوب پیش بره چی؟
اینها همه موقتیه... هر روز یک قدم به جلو...
۴.نفس...