~کلسیم~
کلسیم نقش بسیار مهمی در رشد استخوان ها دارد.
دندان ها و استخوان های فکین که حمایت می کند، به طور گسترده ای از کلسیم تشکیل شده است.
زمانی که به اندازه کافی مواد معدنی مصرف نشود، بدن ما کلسیمی که نیاز دارد را از استخوان ها می گیرد که منجر به ضعیف شدن آن ها می شود.
هر چه کلسیم بیشتر...