در دنیای امروزی حفظ سلامتی روان یکی از چالش‌های مهم اما آسان در زندگی است. همینطور که می‌دانید حفظ سلامت روان در تصمیم گیری روزمره بسیار تاثیر گذار است. امروز تصمیم داریم برای این امر آموزش ۳۰ روزه‌ای بگذاریم. ۱_ نفس عمیق بکشید... این کار را قبل از دیدار با کسی حتی خانواده خود، انجام دهید. از...

تعریف بیماری سایکوپت و علت های آن گاهی اوقات در بحث های علمی مطرح می شود اما فهم نشانه ها و علائم آن تا حدودی مشخص شده است . سایکوپثی را می توان به دلایل ژنتیکی و یا فاکتورهای زندگی فرد و علائم و نشانه هایی بررسی کرد که معمولا قبل از 16 سالگی خودشان را نشان می دهند . این علائم معمولا در طول...

اگر شما اکثر اوقات احساس خالی بودن و ضعف دارید، همین جا به شما میگوییم که تنها نیستید، یکی از هر 5 نفر احساس خستگی میکنند و متاسفانه خستگی در حال تبدیل شدن به یک عادت است، ریتم دنیای مدرن شامل کار دائم، استرس، تنش، کمبود خواب و ورزش منظم است و همه این ها بر روحیه تاثیر میگذارد، یک آسیب است و...

مهم نیست از چه بیماری رنج می برید چراکه امروزه وقتی بیمارمی شویم داروهای زیادی برایمان تجویز می کنند که به مرور زمان به آنها عادت کنیم. اما داروهای شیمیایی تنها راه حل نیستند بله برای آرامش روان و جسم می توانید از تنفس نیز استفاده کنید . دلایل بیشتری حتی برای مصرف داروهای طبیعی وجود داردکه...

همه ما برای انجام کارهایمان وقت زیادی نداریم و در برخی موارد و گاهی اکثر موارد دچار عدم تمرکز حواس می شویم. در این مقاله به بررسی دلایل عدم تمرکز حواس می‌پردازیم. به گزارش بهداشت نیوز، در این بخش مهمترین علل عدم تمرکز حواس(Attention) را به شما معرفی می کنیم. شما باید ببینید که کدام یکی از این...

سلامت روان به معنی آرامش فیزیکی و کمبود سر و صدا نیست بلکه معنایی کلی تری دارد و کیفیت زندگی بر آن تاثیر میگذارد. سلامت روان روی طرز فکر، احساس و رفتار روزانه شما تاثیر دارد و همچنین روی توانایی شما در مواجهه با استرس ، غلبه بر چالش های زندگی ، ساخت روابط و ریکاوری بعد از سختی ها تاثیرگزار می...