براساس یافته‌ای جدید، رژیم‌های غذایی وگان و گیاه‌خواری نسبت به پایدارترین رژیم‌های گوشتخواری، آثار زیست‌محیطی کمتری بر سیاره زمین دارند. می‌دانیم که گوشت تأثیر قابل توجهی بر سیاره‌ی زمین دارد و رژیم‌های غذایی گیاهی از نظر محیط‌زیستی پایدارتر هستند؛ اما غذایی که می‌خوریم دقیقاً تا چه حد بر...

وقتی رژیم می‌گیرید، عضلات خود را نیز از دست می‌دهید. این امر می‌تواند پیامدهای زیادی از نظر تناسب اندام و همچنین متابولیسم داشته باشد. برای کاهش وزن (چربی بدن)، باید «کسری کالری» داشته باشید. این بدان معنا است که باید نسبت‌ به آنچه بدن شما مصرف می‌کند، کالری کمتری مصرف کنید یا ورزش کنید تا...

رژیم گیاهخواری برای کودکان: آیا کودکان هم می‌توانند گیاهخوار شوند گیاهخواری این روزها تبدیل به یک استایل شده است که کل کنش‌های فرد گیاهخوار را تحت تأثیر قرار می دهد. افرادی که فقط غذاهای گیاهی می خورند باید آگاه باشند که چگونه مواد مغذی از جمله آهن، کلسیم و ویتامین ها را به دست بیاورند. این رژیم...