. . .

اضطراب

  1. Thumbelina

    روان شناسی با این روش ها "اضطرابت" رو مدیریت کن☺️👐🏻

    ۱.روان درمانی، مدیتیشن و روزمره نگاری (ژورنالینگ) زندگیت رو تغییر میده ۲.خودت رو توی شبکه های اجتماعی با کسی مقایسه نکن هر کس جای خودشو داره... ۳.عادت کن هر وقت فکر منفی به سراغت اومد جاش رو با این افکار عوض کنی... اگه همه چیز خوب پیش بره چی؟ اینها همه موقتیه... هر روز یک قدم به جلو... ۴.نفس...
  2. Thumbelina

    روان شناسی تفاوت استرس و اضطراب

    منبع استرس و اضطراب روشن‌ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم. هنگامی که کسی می‌گوید دچار نگرانی است و این نگرانی و ترس دلیل روشنی دارد که فرد به آن آگاه است؛ می‌گوییم که او دچار اختلال استرس شده است. اما هنگامی که نگرانی و دلشوره‌های...
  3. seon-ho

    روان شناسی استرس یا اضطراب، مساله اینه!

    ما معمولا از دو اصطلاح استرس و اضطراب به جای هم استفاده می‌کنیم اما این دو وضعیت روانی خیلی با هم فرق دارن. اگرچه هر دو به طور کلی با احساس دلشوره و بی‌قراری همراهن، تجربه‌ی ما از این دو وضعیت و پیامد اون روی سلامت عاطفی و روانی مون بسیار متفاوته. اضطراب یه حالت هیجانی شدیده که معمولا با احساس...
  4. seon-ho

    روان شناسی راهکار رفع دلشوره و اضطراب

    علائم و راه درمان بیماری دلشوره و اضطراب دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه...
بالا پایین